河川敷にあるスポーツ広場の芝生
直線で片道約600mと比較的長く取れるので、飽きずに走ることができる
(土日は野球やサッカーをやっているため、この芝生は走れないので、平塚に行く)
芝生JOGなのでひとりで走るつもりだったが、妻が一緒に走ってくれた♪
JOGのフォームを撮影してもらった
右脚シンスプで1か月ほど走れない期間があったが、クロストレーナーのおかげで、以前と変わらず(以前よりも？)手と脚が連動できてるかな
今日はなぜか相模川の水位が低く、いつもは見えない川底の部分が見えた
うまくいけば、橋を使わずに対岸まで行けたかもしれない…やってみたかった〜
∠( `°∀°)／
平塚市総合公園のバラ園と同じように、相模川河川敷にもバラがたくさん咲いている場所がある
その名も『相模川ローズガーデン』
ここのバラはひと株のボリュームが大きい！
↑『ノックアウト』とか、『なんちゃらノックアウト』とかっていう名前が多かった！
バラは奥が深い(◞ꈍ∇ꈍ)◞⋆**
こんな感じで10k走った
夜ご飯
自家製鶏ハムとコブサラダ☆
鶏ハムは安定の柔らか＆うまさ！
コブサラダは具沢山！カマンベールチーズがいいアクセント☆
今日もいい晩酌タイムだったな(๑꒪▿꒪)*
今日のめざまし占い
妻のラッキーアイテムが"レモネード"だった
なので、たまたま先日買った『スミノフ』を使って、『スミノフレモネード』を作ってみた！
スミノフウォッカ40°
はちみつとレモン果汁
スミノフ60ml
ソーダ120ml(さっぱりめ)
レモン果汁15ml
蜂蜜10ml
できあがりはこんな感じ☆
これはうまい( ´•̥∀•̥` )
レモンのおかげで、はちみつを入れても変に甘くならず、さっぱりしてる！
妻のラッキーアイテムだけど、結局ひとりで飲んだ
ｧ,､'`( ꒪Д꒪),､'`'`,､
今日は走る時に最初からサポーターをしなかったのだが、痛みは出ず、違和感もほとんどなかった
サポーターもうまく使い分けて、普通に走れるまで慎重にいこう
(◍•ᴗ•◍)ﾓｳｽｺｼஐ