昨日は右脚シンスプリント4週間経過後の確認JOGを行った
芝生で4k×2セット走り、とりあえず痛みは出なかった
(違和感がゼロとは言えないが)
今日も走ろうか悩んだが、昨日は遅くまで雨が降っていたため、芝生は走れなさそう
いきなり連続で走るのも怖いので、無理せずベランダでトレーニングすることにした
朝から14度となかなか暑い
エアロバイク＆クロストレーナーwithバトルエアロマスク
脚に負担をかけずに心肺を追い込む
自分の場合は、クロストレーナーよりもエアロバイクの方がHRが上がるので、今日はいつもよりエアロバイクの時間を長くした
今日のメニュー
(エアロバイク15分→クロストレーナー15分)×2セット
＋全力エアロバイク5分
※今まではエアロバイク10分→クロストレーナー20分
JOGから帰ってきた妻
相変わらず全く気付かない自分w
一生懸命スマホ見ながらクロストレーナーしてるところを盗撮されてた
トレーニング中に妻から写真が送られてきて、ようやく盗撮されていたことを知ったw
自分の盗撮写真が送られてくるって結構恐怖
( ꒪⌓꒪)
("盗撮"じゃないけど？と妻半分お怒り…苦笑)
ラスト5分の追い込み！
床の汗の量がヤバい！
あー死ぬかと思ったー！キツかったー！
今日のHRは平均153bpmとかなり高め！
終わった後はグッタリ…
いつも以上に汗かいた
終わった後は体重が1.5kgも落ちてた
朝のGOMIトレ
職場のトレルーでウェイトトレーニング
連休中はここに来れないのが痛い
仕事後に、先日購入したフォーマルスーツを受け取りに行く
買い物して帰宅
今日は厚木のロピアに初めて行った
(ららぽーと海老名のロピアにはよく行くが)
おいしそうなお寿司に一目惚れして購入！
花金？GW始まるし∠( `°∀°)／奮発〜
お寿司にはやっぱり日本酒(•◡•〟)
キャラメルモンブランとLindtを添えて☆
どのお寿司もネタの大きさがヤバい！そしてうまい！
中トロの脂の溶け具合といったら…感動
( ´•̥∀•̥` )
デザートはとちおとめ
あまうま苺♡オールシーズン食べたいなぁ
( ღ'ᴗ'ღ )
このお初のモンブランは想像以上においしかった！また見かけたら買おっと♪
明日からGW
特別な予定はたてれらなかったが、楽しく過ごせたらいいな