ポイント練を行う海老名運動公園までアップ3k
バトルエアロマスクは首にかけて走る
道の真ん中に何か落ちてるなーと思ったら、なんと結構な大きさの魚だった！(自主規制)
すぐ近くが釣り堀なので、誰かが落として行ったっぽい
(ビックリするからやめてくれ！ι(｀ﾛ´)ノ)
「公園到着！♪ここでマスク装着！♪」
(σ･∀･)σYO!!
(韻を踏んでみたw)
まだひとりフルとオクム試走の疲労があるため、今日はキロヨンちょいちょいで7kだけと軽めの設定
でも久し振りだからキツそうだな～(･∀･i)
標高設定は4,500mモード( •̀▲•́)و
5:52スタート！
キロヨンってこれぐらいだったかな～と思って走ったら、最初の1kが3'45"/k！
速すぎ！これじゃ後半苦しくて死んじゃう！
(ﾟロﾟ; 三 ;ﾟロﾟ)
慌ててちょっと落としたら、キロヨンちょっと切るぐらいに落ち着いた
しばらくは余裕を持って走る
しかし、5kぐらいで一気に苦しくなる…
「ヤバい、苦しい、マスク外したい…
( ꒪Д꒪)」
ペースを維持したいけど、これ以上頑張るとブラックアウトしそう
仕方なく、最後まで走り切れそうなギリギリのペースで走る
ところが、体感的にはペースが落ちたと思ったが、ラップは変わらずキロヨンを切ったままゴール
今日のLAP↓(赤枠が低酸素RUN区間)
(↑11kのLAPは、低酸素RUNが終わった後に時計を止めるのを忘れた)
苦しかった～死ぬかと思った～
妻は短めT走をこなしていた
(滅多に走らない50kOVERで、深部疲労が抜けきってないのと、筋肉痛の残り香(張り)があったみたい)
↑まさにこんな状態w
仕事前にGOMIトレ
夜ご飯のメインは牛肉とナスの炒め物☆
ブロッコリーも豆腐納豆もぬかきゅうりもチーズも、どれもおいしすぎ！
晩酌タイム最高☆
妻が買ってきたいいちこで、ガリ酎！
これめっちゃうまいので騙されたと思って作ってみてー！
( •̀ ᴗ⁃᷄)v
デザートは無印の『チョコがけバナナバウム』と『パウンドケーキ』☆
バウムクーヘン…これうまっ！！
チョコのおいしさ以上に、バナナの味と香りがかなりすごい！！
"不揃いバウムシリーズ"が人気の理由もわかるな！✧*
ちょこがけは季節限定だから、無くなる前にまた買おう
(๑′ᴗ‵๑)
今日で3月も終わり
いよいよ明日から新年度が始まる
これからの1年間は、自分がこの部署でやってきた6年間の総仕上げ
ランも仕事もどっちも頑張って行こう( •̀ㅁ•́)و