昨日に続き、疲労回復JOGへ
まずは目覚めの脚シャワー(＆MCTオイルコーヒー)
これを始めてから、走り出しがスムーズになり、故障のリスクが減ったと思う
昨日は朝から13度あったのに今日は4度！
寒暖差はやめろーι(｀ﾛ´)ノｺﾗｰ!!
今日は厚木市側の河川敷へ
この道の突き当たりが相模川(金色に輝いてる☆)
川に出たらちょうど日の出！ナイスタイミング！
まぶし～目がやられた～(´つω･`;)
そんな日の出を見ながらのJOG
こんな時(のんびりの"気持ちよく"JOG)なので、走りながら適当にシャッターを押しまくる
なんか不自然w顔がうそくさいw
桜並木の桜が咲き始めた！
満開になったら綺麗なんだよな～
途中1本だけほぼ満開の桜があった！
桜といえばピンクだけど、白も綺麗だな～
今日も富士山は雲に隠れて見えなかったけど、その代わりに丹沢山地・大山の山脈がとんでもなく壮大にくっきり見えた！！
吸い込まれそうな空の色と、朝日で金色に光る相模川がなんとも言えない不思議で綺麗な景色
EVO＋今日は気温が低かったのでズボンの下にロンタイ
そして『厚木マンホール』
中央のマークが厚木市の市章↓
周りのもみじは"市の木"として制定されている
市章は、"あ・つ・ぎ"の3文字と、鮎3尾から図案化したらしい↓
…"ぎ"は一体どこに…( ･᷄д･᷅ ;)
昨日は10.5kだったけど今日は8k
以前なら、レースの調整から解放された喜びで、もっとたくさん走っちゃってたな〜
焦りは禁物！大人になったな〜(๑•́∀•̀๑)←ギリ39
(レース前は距離落とさなきゃいけないからストレス！走るの好きだからね〜♪)
この時計にしては珍しく、端数が出ることなくピッタリ8.000k！さらにピッタリ48'00"！
もちろん平均はピッタリ6'00"/k！w
相変わらず不思議なぐらい脚が軽い
痛みも出てないし、リカバリー＆ケアは順調らしい(←調子に乗らないように！)
今日はおいしい方？のプロテイン♪
やっぱりリッチショコラ味うめ～(๑꒪▿꒪)*
仕事では珍しく現場に出て少し歩いた
これもいい疲労回復になったかな
↑ ポートレートモードで撮るとプロっぽく見える☆
仕事後は、今日も先に湯船に浸かって疲れを癒す
(ɔ ˘⌣˘)ﾎｯ
夜ご飯
アスパラの牛肉巻き天ぷら☆
何でこんなにうまいんだ〜( ´•̥∀•̥` )
これはもう感動のレベル！
旬のアスパラに感謝〜(ブロッコリーも旬だよね〜)
番組の中で、オイル好きの松本まりかさんがMCTオイルを紹介してた
わが家でも走る前にいつも飲んでる☆
これからも継続していこう♪
フルが終わってリラックスモードしてるな〜
今だからこそ味わえる時間だし、オンとオフのメリハリは大事だもんね〜
(｡-∀-)♪