4:45起床
今日はしっかりめのロング走だが、試しに『MCTオイルコーヒー』だけで臨んでみる
このテトラは4代目だった
(すでに"J SOUL BROTHERS"を超えてる)
3代目までは2〜3か月で折れてしまったが、4代目は5か月ももってくれた
おそらく体重のかけ方がうまくなったのだろう
6:00平塚市総合公園
久し振りに寒い！痛い(꒪꒫꒪⌯)
今日のメニューはロング走25k
昨日の満月『ウルフムーン』は、今日見ても大きくて明るかった
それにしても夜明けが早くなってきたな〜
3'50"/kから余裕を持って入り、ラスト5kはしっかりBUする
シューズは『ズームフライFK』
左内くるぶしが心配なため、薄底の『ターサーエッジ テンカ』じゃなく、こいつにした
前回(3週間前)は序盤突っ込み気味でラストが大して上がらなかったため、前回よりも余裕を持って走る
↑6周目(8.5kぐらい)
9周(15k)が終わったところでスポドリを飲んだが、手がかじかんでうまく飲めない
いつものことだが、給水のタイミングでタイムを落としてしまう
リズムが乱れて苦しくなったが、ラスト3周(残り5k)でジャケットを脱ぎ捨て、気合いを入れてBU！
15周、25.65k
いつものことだが、給水のタイミングでタイムを落としてしまう
リズムが乱れて苦しくなったが、ラスト3周(残り5k)でジャケットを脱ぎ捨て、気合いを入れてBU！
15周、25.65k
ゴールε=(･o･*) ﾌｩ
今日のラップ↓
3'50"/k→1周6'33"
平均は3'47"/k
35k走から中3日、脚が若干重たい中では走れた方かな
ラスト3周はBUできたが、もっともっと上げ切りたい
トータル25.65kを1:37:08
いいセット練になった☆
本日デビュー！おにゅーのアシックスのロンタイ＆Tシャツ☆
↑側面のアシックスの柄がカッコいい
お互い頑張りました(^-^)
ダウンはゆっくりWALK
芝には霜がおりてた
今日はスタート前に、スタートラインで妻が違和感に気づく
↑ん？？なんだこの看板！？
とりあえずスタート！
そして500m弱地点、競技場
すると…
やっぱり！『レモンガススタジアム平塚』？！
何それ！＝(￣□￣;)⇒
(↑後々撮った写真)
ここはつい最近まで『Shonan BMW スタジアム平塚』だった
(先週までこう↓だったはず！)
(↑過去の写真をネットから拝借)
しかし…見事にBMWなくなってる(ㅎ-ㅎ;)
ダウンで確認すると、階段やゲート案内には、すでにレモンガスのキャラクターが！
!(꒪ꇴ꒪|||)
あとで調べてみると…
出たっ！流行りのネーミングライツ！
(自分の中で勝手に流行ってるだけ)
2月からって書いてあるので、レアなのを見たのかな
(｡-∀-)
このスタジアムのネーミングライツ契約、5年契約で、契約額がなんと年間2,021万円！！
Jリーグでも使うスタジアムだし、それだけの価値があるってことなのかなぁ
(ちなみに湘南大橋のトラスコは年間275万円)
う〜ん、よくわからないな(´･ω･`;)
帰り道、富士山が真っ白だった
かつやの100円割引券☆
やってきたのは、帰り道沿いにある平塚市内のお店
中に入ったところ
店員『すいません、10:30からです。』
がーん(´°ω°`)↯↯
オープン時間を確認するのを忘れてた…
オープンまであと30分近くある
仕方なく、コンビニに寄ってスイーツを買ってから(←不可抗力)、厚木市内のかつやに向かった
(帰り道から少しそれるが、近くにもう1店舗あってよかった♪)
無事オーダー完了！
かつや、GETだぜ！(←w)
帰ってすぐにシャワーを浴びてランチタイム！
おぉーーー！うまそう…( ꒪﹃ ꒪)
期間限定『胡麻坦々チキンカツ丼』☆
おやつに懐かしの『ジャイアントカプリコ』☆
こりゃ辛くてうまい〜(๑꒪▿꒪)*
さすが専門店、カツがしっかり分厚うま！
頑張った甲斐があった！
妻の普通のカツ丼(優しい甘じょっぱ)とかなり味の差があったが、どっちもおいしかったな〜
"ぐんぐんミルク味"は普通にミルク味だったw
夜ご飯
身体の声を聞いて、食べたいと思ったものを食べる
卵かけご飯、ラム肉、にんじん辛ポテト、豆腐納豆、そしてノンアルビール
どれも気分にピッタリ！
おいしくって大満足☆(•◡•〟)
コンビニスイーツは、明日のお楽しみにとっておくことにした
(◍•ᴗ•◍)
今日もしっかり食事をとったので、あとはしっかり寝れば、きっと身体も回復するはず
まだまだ寒いので、怪我や体調に気をつけていきたい