今朝は4:00に起きて早朝ロング走☆
先週の日曜日が1日雨(＆雪予報←降らなかった)だったため、平日の朝にロングをやることにした
目的地は海
いつも走る相模川の河川敷を16k南下すれば海に出れるので、夜明けの海を見て帰ってくるコースにした
天気は晴れ！海が綺麗に見えるかも
まずは気になる左内くるぶしをしっかりケア
お湯で温めながら『MCTオイルコーヒー』
2XUのロンタイを履くため、股擦れ防止でしっかりワセリンを塗る
今日はこんなスタイル
写ってないが、暗い中でも目立つように真っ赤な短パンを履いている
バックは軽くて動きやすいノースフェイスの『TR ZERO』
ライトをつけて視認性バッチリ
シューズはHOKAの『RINCON』
軽くてクッション性があり、速い速度域にも対応できるマルチなシューズだ
4:35スタート
家から500mほど走って相模川へ
この相模大橋↓から河川敷コースが始まる
まだ真っ暗、海に着くまでには明るくなるかな～
(河川敷は街灯が全く無く、ライトがないと1m先も見えない…)
( ･᷄д･᷅ )
河川敷はほとんど舗装されているが、一部だけ砂利の場所がある
おとといの雨で、こんな大きな水たまりがあった
海が近づいてくると、こんな標示↓が出てくる
見えにくいが「さがみ川 ◀ 6.0」と書いてある
(さがみ川があと6kで終わって海に出るよ～って意味)
工場夜景がキレイなところも
海まであと5kの地点
奥に見える橋は『湘南銀河大橋』
寒川町と平塚市を結んでいる
なんかやたら明るい場所があったのでパチリ
河川敷には仮設トイレが何か所かあるが、暗い時間に入るのは勇気がいる
しかし、海まであと3.5kの地点に、唯一常設のトイレがある
(右前方に見えるやつ)
開いてなかったらどうしようかと思ったが、開いててくれてよかった
(以前来た時はイタズラを受けて閉鎖されてた)
景色がだんだん川から海に変わっていく
潮の匂いがしてきた
ここは漁港
小型船がたくさん係留している
漁港があるため回り道
ってか『ひらつかタマ三郎漁港』ってなんだ？
調べてみると、以前は『平塚漁港』だったが、5年前に漁業協同組合が市からネーミングライツを取得
漁業PRのゆるキャラ『ひらつかタマ三郎』の名前を付けたらしい
漁港にある魚市場
みんな忙しそう
漁港を抜けると海は目前
相模川に架かる橋で最も河口側にある『湘南大橋』が見えてきた
湘南大橋のお腹を見て～
海に出た～！自宅からぴったり16kだった！
せっかくここまで来たので、湘南大橋(箱根駅伝のコース)を渡ることにした
(上の地図でいうと、相模川の西側(左側)をずっと南下してきたので、左から右へ)
この橋は2代目で、老朽化に伴い架け替えられた
それが1986年年らしい(初代は1936年)
橋の長さは698m
渡り切った先が茅ヶ崎市になる
(橋自体は全て平塚市)
江の島の標示が出てきた！江の島まで行きたいな～
まだまだ全然遠いので次の機会にしよう
(あと12kもあった)
ここでタイムアップ
17.5kで折り返し
また湘南大橋を西へ渡って帰る
湘南大橋の前に『トラスコ』とあるが、これもネーミングライツ
(『トラスコ中山』という工場用副資材を扱う会社が2010年に取得)
再び平塚市へ
船が漁に向かう姿…かっこいい
距離はあまり変わらないはずだが、厚木からよりも富士山が大きく見える
(海まで来ると丹沢山地から離れて、隠す大きな山々がないからだろう)
この景色！朝焼けの相模湾！見に来てよかった！
湘南大橋まで来た記念～☆
往路で通った時は暗くて気づかなかったけど、海まで降りられる階段があった
海のキワまで来れた！
海の水面って川とは違った綺麗さがある
あとはひたすら北上で帰路！海さらば！
行きには感じなかった←(ｰｰ;)向かい風(北風)に押される！
東海道線
河川敷の『湘南ベルマーレ』の練習場
台風の時は完全に水没して大変だったらしい
今度は新幹線
ここは電車好きに人気のフォトスポット！
この超近い距離で新幹線が通過するのだ☆
(ここを通る『ドクターイエロー』をいつか見たいと思っている)
チームメイトの◯雄さんと遭遇！
手を振って上下の道をすれ違う☆
相変わらず重そうなカバン背負ってるな〜
( ꒪Д꒪;)
最後は小田急線(ロマンスカー)☆
そして相模大橋に戻ってきた
ちなみに今さら真っ赤な短パン
これ持っていったけど、喉渇かなくて一口しか飲まなかったな
今日のコースはこんな感じ↓
南北に一直線(相模川西側)
ひいたマップだとこんな感じ
次は江の島まで行きたい(｡-∀-)♪
(片道30kぐらい)
もっとひいた…神奈川県の図！↓
厚木市は神奈川のど真ん中、相模川もど真ん中をほぼ縦断しているのだ
帰ってシャワー浴びてびっくり！
股擦れ〜( ꒪Д꒪)ｱｧｧｧ
ワセリン効かねーじゃねーか！ι(｀ﾛ´)ノ
今回このコースを走って思ったのは、久し振りすぎて道を全然覚えてなかった
故障する前はほんとよく走ってたのに、2年近く走れてなかったからな
(ﾉω･､)
その分、今日は本当に楽しくて、気がついたらニヤニヤしながら走ってた
4'30"/kは楽に気持ちよくロングを走れるペースで、朝から35k走れて気持ちよかった
自分はこういう練習が大好きで、だからこそウルトラもそこそこ走れたんだと思う
今の自分はきっとウルトラは数年前ほど走れないけど、"走ることを楽しむ"ってことを続けていった先に、前よりもウルトラを走れる自分がいるかもしれない
もっともっと成長して、フルもウルトラも頑張るぞ！
(このブログのタイトル『フルときどきウルトラマラソン』
「"ときどきウルトラマラソン"いらなくないですか？フルだけでよくないですか？」←って言われないようにw、どっちも頑張らなきゃ☆)
(ちなみに今日は妻は全く別練で、センバルを頑張っていた
しっかりペース＆しっかり本数をこなしていた✧
こういう"自由ポイント練day"で、スタミナ型とスピード型の練習差が出るから、個性って面白い)
夜ご飯
昨日のスープで作った雑炊が最強にうまかった☆
ササミのお酢と蜂蜜の煮物、豆腐＆納豆と、アスリートにはもってこいの高タンパクメニュー☆
(お酒以外はw)
今日は長い1日だったが、本当に楽しくて充実した1日だった☆
朝のロングの計画を承諾してくれた妻には本当に感謝
(朝ご飯の時間も削らないと、朝一35kは仕事に間に合わない汗)
毎週とはもちろん言わないけど、月に一度ぐらいは同じようなことができたらいいな〜
(๑و•̀Δ•́)و♡♡