今日はLSDをするため、『相模原ギオンスタジアム』へ
道中、JADE君の走行距離が11,111kmの記念メモリーを達成☆
なので、8:00ちょっと前なら開いてるだろうと、7:50に着いたが…まだ開いてない
今日は7:58開場とキッチリしていた
( ･᷄д･᷅ )
(いろんな意味で寒い(꒪꒫꒪⌯))
ここ最近の朝一は「今日は寒い」と言い続けていたが、…今〜日は寒い！いや、痛い！
0度とマイナス4度の差はでかい(꒪⌓꒪∥)
寒くて長ズボンを履きたいところだが…
昨日届いたおにゅー短パンのためにロンタイスタイル☆
↑派手な赤だな〜(｡-∀-)
8:09スタート
手先足先が冷たい…(ﾉω･､)
特に800m地点のこの直線↓が、日陰が多くて風も抜けて寒かった
ウッドチップは、新しく撒いたっぽいところはフカフカで、ウッドチップ独特の木のいい香りがした
10kほど走ると身体が暖まって、ジャケットと耳当ては不要になった
左が新しいウッドチップで、右が古いやつ
チップの大きさが全然違う
たまにウッドチップが少ないところがあって、地面に埋まってる白いやつ←土嚢袋みたいなやつが出てた
(つまづかないように注意)
前回までは、クロカンにはロング走をやりに来ていたが、今日はLSD
4'00"/kと6'00"/kの差だと、接地時間が全然違うため、LSDの方がウッドチップに脚を取られ、バランスを取るのに体幹を使うのがよくわかった
そもそもいつもLSDだと7'00"/k弱ぐらいなのだが、平地よりブレるため一歩一歩を早く接地する？のか、どうしてもペースが速くなった
(なのでLSDというかlongJOGだった)
20kで終わりにする予定だったが、なぜか脚が軽々だったので、5k延長することにした☆
ラスト1周〜
(1周1.73kのうちに、このぐらいの勾配の上りが2回くる！)
上った後はすぐに下り
なんでこんなに脚が軽いんだろ？
まだまだいくらでも走れそうだな〜♪
今回は15周(25.95k)で終わりにした
青い部分がゴムチップで、それ以外がウッドチップ
( •̀∀•́ )✧
クロカンLSDは初めてで、脚がどんな感じになるか楽しみだったけど、今日はあまりにも脚が軽くて楽で参考にならなかったw
(妻は「側筋にきた」と言っていた)
今日もいい練習ができたな☆
帰り道に、自宅近くのいつもの小田原産のみかん(1袋100円)が売ってたので2袋買い足し！
14:10から遅めのランチは、パン屋さんで購入☆
上から鳴門金時フランス、明太子フランス、カレーパン
カレーパンはサックサク、明太子はジュワ〜♪
鳴門金時はお芋の甘みがおいしかった☆
(๑꒪▿꒪)*
夜ご飯は、お寿司とチキンステーキ☆
『塩で食べるお寿司』おいしいんだよねー♪
軽めに(？)シュークリームを買おうと思っていたが、レジで会計する時にコレを発見し交換！
( ｰ̀дｰ́ )ﾁｪﾝｼﾞ
さらに苺を添えて苺＆苺〜
お…おいしい…( ´•̥∀•̥` )
コージーのチーズスフレは元々大好きだけど、自分はこっちの方が断然好き！
(チーズの味は少し減るが)←妻はノーマルチーズの方が好きらしい
超軽くて、苺の味・香りがしっかりして、おいしかった♡
さーて、明日はおうちでのんびり過ごすぞ〜
✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡