今日はJOG＆クロストレーニング
いつもより15分早く起きる
気温は11度と朝にしては気温高め
いつもは3.5k走って『ぼうさいの丘公園』に着くのだが、今日は坂を余計に走って6kで到着にした
坂のてっぺん(東農大の入口)から…
600m下って戻ってくる×2往復
(↓結構な勾配なのだ)
4.5kgの荷物を背負ってこの坂を走るのは初めてだが、意外としっかり走れた
(いいトレーニングになった)
まずはフットサル
公園のコートで妻とボールを蹴る
影デカッ！
左右の脚で均等にシュート！
なんか軌道カッコいい✧
次は芝生でプライオメトリクス
この時期はプライオメトリクスやってる時間も明るくならず、薄暗い
まだ冬至にもなってないし、何か対策が必要だな
(´･ω･`;)
今日はミニコーンと自作ミニハードルの2種類を用意してトレーニングした
(妻には片足ジャンプの25cmはちょっと高かった)
トレーニング終了！
帰る時の方が朝一より寒かった
(北風が強めで冷たい)
恒例、帰り道の朝焼けが綺麗写真☆
家に着くとようやく日が昇っていた
仕事前に筋トレ(五味トレ)
仕事の昼休みに美容院へ！
妻には内緒なのでリアクションが楽しみ
(｡-∀-)ﾆﾋ♪
そして仕事後は病院へ
リハビリ＆圧力波治療
6月から通い始めて半年以上お世話になったが、次回で最後だと思うとちょっと寂しい
今日の夜ご飯はジンギスカン☆
昨日から使おうと決めていたビールグラスでビールを飲む！
これは、ビールの祭典『オクトーバーフェスト』で買ったお気に入りのグラス☆
毎年10月に横浜赤レンガ倉庫で開催されるこのイベントを楽しみにしていた
ということで、今日は勝手に『ディッセンバーフェスト』開催〜☆
ラム肉うめ〜(๑꒪▿꒪)*
ラムの脂が野菜にも染み渡って、こりゃいくらでも食えるぞ！
スーパードライのロング缶の後にも、ビールを2缶もあけたのは、滅多にビールの量を飲まない自分にとっては…グラスマジックw
( *¯ ³¯*)ﾉ□✧
デザートは栃木県産の苺『スカイベリー』
前から食べてみたかった品種スカイベリーを見つけて買ってみたが、"大きい"こと以外のインパクトはあまりなかった気がするなぁ…
そしてマジカルチョコリングはやっぱりおいしい
(๑•́∀•̀๑)
左脚のリズムがいい日と悪い日があるものの(右脚を蹴ってしまう)、幸い痛みや違和感は出ずに済んでいる
一進一退かなというのが正直な気持ちだが、それでも走れるようになったので、
うまく付き合いながら・バランスの取り方を身体で日々学びながら
頑張っていきたい