12/10(木)
ランオフデー
朝食のパン
ライオンを描いたつもりだったが…ウイルス？w
帰宅後、久し振りにレースにエントリー！
夜ご飯
ゴロゴロ牛肉の煮込み、柔らかくておいしかった
(•◡•〟)
白菜とじゃがいものサラダもシャキシャキほくほく♪
夜ご飯のお供の缶チューハイは、LINEの抽選でGETしたやつ！
しかも2人して当選w
デザートはアイス★
ラムレーズン好きの自分にとって、『ラミーチョコアイス』は最高においしかった！
今日12/11(金)
早朝JOG＆クロストレーニング
寒いの苦手だなぁ…
厚めのブレーカーを着てしっかり防寒
動くと思ったほど寒くなかった
東農大に続く坂を上り(左に大きくカーブしてかなり上る！)
『ぼうさいの丘公園』に到着
この時間でもトイレが開いているのはありがたいのだが、照明がないため怖くて入れない
(なんで照明ないの？不思議)
まずはフットサルコートへ
クロストレーニング①フットサル
今回はライトを2個用意してみた
(いつもは1個)
1個だとこんな感じだが
2個だと結構明るい
(↑アイドル出てきそうw)
今日は妻もフットサルから参加
(妻も一緒にフットサルをやっていた時期があるため結構蹴れる！)
左脚シューーート！
ファーーー!(꒪ꇴ꒪|||)
次は芝生に移動
クロストレーニング②プライオメトリクス
自作ミニハードルを使ってジャンプ
だんだん力まなくても跳べるようになってきた！
ここでランニング中の職場の同僚とバッタリ☆
薄暗くてすぐには気づかなかったのだが、「朝からすごいことやってる人がいるなぁと思ったw」と減速してくれて、お互い気づいたw
この寒さでワラーチ履いてて驚いた！
終わるころにやっと明るくなる
(そして後ろの木が紅葉してたことに気づくw)
帰り道は朝焼けが綺麗だったエモかった←使いたいだけ
仕事前に筋トレ(五味トレ)
ローラーやると、腹筋はもちろん背筋にも力が入ってるな
仕事からの帰り道
家の近くでまたみかんが安く売ってた
夜ご飯
てりてり手羽先のチューリップは柔らかくてホロホロでめちゃうま☆
(๑꒪▿꒪)*
これは絶対ビールが合うなぁ…
( ꒪Д꒪) ﾉﾐﾀｲﾖ~ｶﾞﾏﾝﾀﾞﾖ~
今日も妻と練習メニュー談義で熱くなった
( •̀ ᴗ⁃᷄)✧
やるだけやるけどいいでしょ？
夢だけ持ったっていいでしょ？