今朝はJOG＆クロストレーニング
季節外れの暑さで朝から21度！
いつもの『ぼうさいの丘公園』までJOGして、クロストレーニングして帰ってくる
今日は南風がものすごく強かった！
風の強さを撮ろうと思ったがうまくいかず
おっ風キター！
と思ったら一気に吹きすぎ！！
(スーパーサイヤ人状態w)
風のせいで落ち葉がすごかった
クロストレーニング開始
約20分フットサルでボールを蹴った後は、ミニコーンでプライオメトリクス
コーンを並べていざ始めようとしたときに、妻が現れた！
(妻とこのコートで合流するのは初めてだったのだが、公園内を大回りで来てしまい、余計な激坂を上ってきたらしいw)
妻と一緒にプライオメトリクスをやりながら、動画を撮ってもらった
まずはチンアナゴ両脚ジャンプ
片脚ジャンプは遊脚(接地とは逆の脚)の動きも大事
ハードルジャンプ(ハードルがあるつもりで)
どれもうまくできないが、ハードルジャンプが一番できてない！
ネットで見本の動画とか見ると、もっとポンポン跳んでるのに、脚の力で無理やり跳んでる感じ
プライオメトリクスは、いかに短い接地で反発をもらえるかが大事
しっかりイメージし、その感覚をつかめるようにしたい
汗かいた～
帰る頃に朝焼けがキレイだった
夜ご飯は天ぷらメインで、へぎそば
(๑′ᴗ‵๑)
今日は『ブラックフライデー』で、AEONの食品階もいろいろお得なものが並んでいたので…ボジョレー仕様の夜ご飯w
ボジョレー終了〜(ｉ−ｉ)
デザートは『ミスド ポケモン ドーナツ』☆
↑めっちゃかわいい(•◡•〟)
期間限定のミスドとポケモンのコラボ商品！
(ﾟロﾟ; 三 ;ﾟロﾟ)
時間で数量限定販売をしているほど人気らしい
まさかそんなに人気だったとは…
4種類のうち、すでにモンスターボールとハイパーボールは売り切れ…
自分の順番が回ってくる直前、ピカチュウもラス1だと思ってドキドキしてたら…
ピカチュウ大量追加w↓
こうしてポケモン自体をあまり知らない夫婦がw、ピカチュウのかわいさに魅了されながら、
桃鉄やりながらおいしくいただいた( *¯ ³¯*)♡
久し振りに金曜日の夜を満喫したな☆