朝は筋トレ(五味トレ)＋αからスタート
夜はトラック練
妻は喉から血の味がすると言っていた
先週までは更衣室が閉鎖されていたのだが、最近解放されたらしい
ロッカーも所々使用禁止になっており、床には区画ができていた
かなり広々と使えた
夜はトラック練
わかりにくいが16度、夜にしては気温高め
荻野運動公園競技場
学生が少しいたが、アップが終わる頃には練習をを終えてた
今日のメニューは
(めずらしく事前にスクショを撮るの忘れた↓汗)
やっぱり夜の18度は暖かい
荻野運動公園競技場
今日のメニューは
1,000m×3本(r90"200m)
本数が少ない代わりに、疾走区間とリカバリーのタイムをしっかり走る
スピードがない自分は、この1,000mのインターバルが大の苦手で、極力避けてきた…
しかし今日は、どうしてもこのメニューをやらなきゃいけないのだ！
( •̀ㅁ•́)✧
調べたら、前回やったのはなんと1年9か月前！
ﾅﾝﾄｯ!!Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉ
昨シーズン丸々故障してたのもあるが、それにしても開いたな(汗)
今まではリカバリーを400mとっていたのだが、今回は200mにして90秒でつなぐ
よ、よし…
覚悟を決めてスタート(ﾉω･､)／
(死刑執行…)
↓3本目
3'15"を目標に走ったが、
3'16"ー3'17"ー3'20"…( ꒪⌓꒪)
(+200m×5本)
妻には「1本目から3'15"で走れないなら、それは3'15"で走る気がない」と言われてしまった
本当に苦手なインターバルだが、これから頑張ってやっていきたいと思う
よっぽどキロヨン30kの方が楽だし好き（ ; ; ）
今日はSVOLMEだった☆
やりきった( ｰ̀дｰ́ )✧
(ちなみに誰もいなかった)
夜ご飯はがっつりスモークチキンをメインに、速攻でエネルギーが取れそうなものをチョイス☆
デザートは柿とみかんでフルーツ祭り☆
さあ！☆
明日明後日は少し遅い夏休みで、4連休！
v(´∀｀*v)
(…もう秋休みを超えて冬休みに近いが
(ㅎ-ㅎ;)苦笑)
しっかり食べたので、あとはしっかり寝るだけ☆
朝から忙しく動くぞ〜！
((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸ♪