昨日はトラック練の翌日でランオフ
妻には
「帰ってお風呂に入ってからVS嵐の3時間スペシャルを見ながらクイッとやるから(｡-∀-)♪」
と事前に伝えておいたw
というわけで仕事後は湯船で温まって、テレビを見ながら夜ご飯
野菜メイン鉄板焼き☆
なぜなら…超デカくておいしそうな椎茸が売ってたから！
そして結構な重さ
バター醤油で椎茸ステーキ！
肉厚で最っ高にハンパなくうまかった～！！
(⁎⁍̴̀﹃ ⁍̴́⁎)♡
この後ちょっと飲みすぎてしまい、いつの間にか寝落ち…
昨日のレペ疲労が1日遅れで来たのか？おじいちゃん？苦笑
そして今日は早朝JOG
微妙に雨マークだったが外に出たら降ってなかった
(降った形跡はあったが)
いつもの相模川8の字コース
(注：二日酔いではありません)
今日は白クレーマー上下＋クレーマーのマスクで全身クレーマー
雨は降らなかったが空は真っ白
途中でフォームチェックをしてたら、妻が走って来てナイスタイミングで驚いたw
↑長ズボンだとフォームがわかりづらいな…
【備忘録】
一昨日のトラック練で走りの感触がよかったから期待してたけど、左脚の内旋はあんまり変わってないな
ここからは妻と一緒にJOG
今日は最後の方で左半膜様筋腱に少し痛みが出た
トラック練やロング走ではあまり痛みが出ないことを考えると、やはりペースがゆっくりの方が内旋の動作が出やすくて、患部に負担がかかるんだろうな
JOGのあとは五味トレ
夜ご飯はタラ鍋☆
ふわっとタラ、冬来たね〜コレ(๑′ᴗ‵๑)うまっ
つるもち水餃子でプチカーボも
売り場には『種なし』とは書いてなかったのに種がなかった
もう今はこれが当たり前なのか？
やっと平日が終わったε=(･o･*) ﾌｩ
9月第一週から7週連続土日雨だったらしい
この土日は晴れ予報
楽しく走れて充実した週末になりますように☆