今日は早朝JOG
朝の気温がだんだん低くなってきた
いつもの相模川8の字コース
一昨日届いた、おにゅーカラーのジョグマスク☆
上下サーキュレーションスーツ＋手袋がちょうどいい季節になってしまった…
( ´△｀；)寒いの苦手
↑マスクもウェアもクレーマーで機能性重視！
相模大橋、朝焼けが綺麗
東名高速海老名JCTの後ろから日が昇る
久し振りにJOGの調子がよくて、脚も身体も軽くてスイスイ走れた
走った後はこれまた一昨日届いた、クレーマーの8連アイシングゲルを初使用！
直では冷たすぎるためタオルの上から
これでも充分冷える
冷凍庫に入れておくだけですぐ使えて、終わったらまた冷凍庫に入れるだけ！こりゃ便利！
(๑꒪▿꒪)*
クラブリーチ
ツイスト
サイドツイスティング
腹筋ローラー
バランスディスク片脚スクワット
その他数種類
そして
バランスディスク歯磨きw
バランスディスク歯磨きは朝と夜に必ずやっている
まだ最後まで立ち続けられないが、だんだん安定してきた
終わった直後は左脚がかなーり重だるくなるので、バランス取るために相当筋肉使ってるんだろうな
ε=(･o･*) ﾌｩ
仕事後は病院へ
今日はリハビリはなしで圧力波治療のみ
これでまた回復することを期待したい
夜ご飯は揚げたてチキンカツのアレンジ
玉ねぎたっぷりのカツ煮がめちゃくちゃうまくて大ヒット！
甘醤油ってなんでこんなにうまいんだ〜
(๑´ڡ`๑)
みりんとはちみつの優しい甘さで…レギュラー決定！
デザートはどシンプルに焼プリン
圧力波治療したので明日はランオフ
しっかり休んで食べて(飲んで♪)回復だ
∠( `°∀°)／