今日の夜は台風が近づいてる影響で雨予報
それならばと、晴れてるうちに早朝プチポイント練へ！
恒例の低酸素RUN＠海老名運動公園
相模大橋の上
家を出たとき暗いのにも慣れてきた
真っ暗な相模川
(この時点で既に川の中に入って釣りをしている人がいた)
海老名運動公園到着
3kになったところでバトルエアロマスクを装着
そろそろライトが必要だな…
低酸素RUNスタート
暗いとスピード感覚がつかみづらい
とりあえず4'30"/k切るぐらいで走ろうと思って体感で走ったが、入りから4'21"/kとまずまず
そのまま4'15"/kぐらいを意識して走り、結果12kを平均4'14"/kで走った
心拍数がいつも正確にとれないが、低酸素RUNをしているときはだいたい180bpmぐらい
（ダウン中に180も行くわけない）
走り始めは肌寒いが、終わる頃にはさすがに汗だく
あー苦しかったε=(･o･*) ﾌｩ
ちなみにシューズはリンコンだった
妻も、量はまだ走れないが、質から取り入れて少しずつ練習を始めた
こうして2人とも練習を終えて帰路へ
ダウンも入れてトータル22k
朝から頑張ったな╭( ･ㅂ･)و ̑̑ ｸﾞｯ !
今日の夜ご飯は、なんとすっぽん鍋☆
いただいたすっぽん2匹(もちろん解体済みのやつ汗)
↑写真に写せるギリギリ？の本人感(苦笑)
日本酒に合う(๑꒪▿꒪)*
シメは卵を入れて雑炊に！
これがまたいい出汁が出てて最高☆
食べてる最中から唇がくっつくぐらいのコラーゲン！
(※あまりにすっぽん君のパーツをうれしそうに持っている自分が怖かった(汗)ので、自主規制
(ㅎ-ㅎ;)苦笑)
妻は結局すっぽんの見た目にやられてあまり食べれず…
(_ _。)･･･ｼｭﾝ
食べてる最中から唇がくっつくぐらいのコラーゲン！
これで明日はお肌がぷるっぷるだ
( *¯ ³¯*)♡
きっと普段から酷使しているであろう膝などの関節にもいいはずだ
デザートはウチカフェの『アンサーク』
これおいしい！！✧
サクサク、あんこと甘すぎないホイップ、バランスいい〜♪
(ウチカフェのデザートって、当たりはずれが結構ある気がするんだよな…)
リピート決定だな(⁎⁍̴̀﹃ ⁍̴́⁎)♡
やっぱり夜は雨だった
競技場じゃなくて早朝プチポイント練で正解だったな
RP5の初おろしが雨はヤダし
( •́ε•̀ )ハヤク履キタイ