3'50"/kの20k走→お墓参り→寝落ち

10/3(土)

土曜の朝はM練なのだが、今日は予定が詰まっているため、海老名運動公園でロング走

4:30起床

晴れの18度、まずまずのコンディション

走り出すまであまり時間がないため、起きてすぐにマルチエネルギーとバナナをお腹に入れる

外はまだ真っ暗

海老名運動公園に着くと『十六夜の月』がおぼろげに顔をのぞかせていた

メニューは3'50"/kの20k走

1,180mの周回コースを17周で20.06k

給水はコース脇に置いた

シューズはズームフライFK

2XUのハーフタイツとカーフも投入

5:38スタート

起きてから1時間ちょっとでのスタートだったため(いつものM練は起きてから2時間ちょっと)、最初からしっかり3'50"/kで走れるか心配だったが、意外と身体が動いてくれて設定どおり走れた

9〜10周目(10.62k)


後半になって余裕があるわけではないが超辛いわけでもない

最後までペースを落とさず走ることができた

ゴール！


いやーできたできた(｡-∀-)

1,180m×17周=20.06k

タイムは1:16'19"で平均3'48"/k

3'50"/kだと1周4'31"なので、ほぼ設定どおり

晴れたが暑すぎなくてよかった

練習後はお墓参りへ

自分側と妻側のお墓を3か所回った

(全て横浜市内なので1日で行ける)

妻と妻の母と3人で行き、途中で妻の弟家族も合流して6人でお墓参り

お盆に行けず少し遅れてしまったが、やっと行けてすっきりした

車で桜木町を通るのも久し振りだ

晴天のおかげでランドマークタワーも綺麗だった

3か所のお墓のご先祖様たちの方が都会にいる…

ランチは新杉田の『情熱魚酒場 海彦』へ

鎌倉地野菜を使った料理なんかもあっておいしいのだが、ここはなんといっても魚料理が絶品☆

系列のお店が金沢区・磯子区近辺にあり、お酒を飲みにわざわざ電車で行くぐらいお気に入りのお店だ

『八景穴子と海老の豪華天丼』☆

(↑1,100円でこのボリューム！)

いつもならお刺身にするところだが、今日はなぜか天丼に惹かれた

(⁎⁍̴̀﹃ ⁍̴́⁎)♡

穴子めちゃくちゃデカい！ふかふか！

海老天やたくさんの種類の鎌倉地野菜天もあって超ボリューム！

(ご飯じゃなく天ぷらでお腹がはち切れそうになったw)

そしてめちゃくちゃおいしかった！

(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡

妻の『大漁お刺身膳』

(↑これで1,400円！豪華すぎる安すぎる！)

食べ切れなくて少し分けてもらったが、お刺身が新鮮で超おいしい！

特にマグロは瞬殺とろけてヤバかった！

(⁎⁍̴ڡ⁍̴⁎)

昔からお気に入りで、誰かにお店をオススメするとしたら絶対にココ！

横浜の南東、海沿いに行く際にはゼヒ！

( •̀ ᴗ⁃᷄)✧

夜は妻の実家でもんじゃ焼き

昼の天丼がお腹に残ってて入らないかと思ったが、食べ始めたらパクパク食べてしまったw

そして早朝ロングの疲れ＋お酒で酔ってしまい、いつの間にか爆睡zzz

デザートにバスチーを食べたらしいが全く記憶にない

(  ｰ̀дｰ́ )食べてない

そんなわけでこの日はブログ更新できず

ｧ,､'`( ꒪Д꒪),､'`'`,､

3'50"/kの20k走もしっかり走れたし、お墓参りもできたし、充実した1日だったな

( •̀ ᴗ⁃᷄)✧