今日はアクティブレストで朝JOG
5時台は0.5ミリだが、6時台になると5ミリと結構強く降るっぽい
外に出るとまだ青空も見えているが、確かにあやしい雲が…
外を走ろうか悩んだが、ゲリラでも来たら面倒なので、念のため地下道を走ることにした
久し振りに来た地下道
(あとで調べたら2か月も来てなかった)
片道250m、2往復で1kのコースを行ったり来たり
土日の練習で走り出しは足が重かったが、走ってるうちにどんどん軽くなってきて調子よく走れた☆
走り終わって地上に出ると、しっかり雨が降った形跡があった
(やるじゃん◯ェザーw)
地下道は外に比べて少しヒンヤリしているが、それでもしっかり汗だくになった
仕事後は病院へ
今日は担当の理学療法士さんがお休みのため圧力波治療のみ
今日の4000発はそこまで痛くはなかったが、しっかり鬱血で耐えた痕跡は残った
病院から外に出るとJADEと道路がかなり濡れていた
自分はゲリラ豪雨にちょうど遭遇しなかったようだ
ベーカリーコーナーでピザに目がとまりw、そのままお惣菜コーナーでいいものをチョイス
唯一の自分の得意な料理←？が、毎朝刻んでいる『キャベツの千切り』
今日は夜ご飯でも役に立った( •̀ ᴗ⁃᷄)✧
明日は圧力波治療後の治癒タイムで完全休養のランオフ
とことんゆっくりするぞ〜
(-_-)zzz