夏の暑さが猛威を振るっている
(夕方になってもまだ29度の夏日)
こんな暑い日はトラック練もメニューを考えなければならない
ペース走やビルドアップ走などの距離を踏むようなメニューよりも、スピード系のメニューでちゃっちゃと終わらせるのがベストだろう
そこで、今日は妻と一緒に400mをやることにした
サクッと楽しく終わらせようという作戦だ
※イメージ
やってきたのは荻野運動公園競技場
もはやクッパ城にしか見えない
久し振りに水曜日に来たが、着いたときは人がほとんどいなかった
今日はハーフタイツではなくランパン
シューズはソーティマジックRP3
400mのスピードでは自分の方が速いが、リカバリーのタイムが全然違うため、トータルでは妻の方が速かった
400m×8(r400m)→200m×4(r200m)
400mのタイムは2レーンでだいたい74秒ぐらい
(荻野は1レーンが使えない)
タイムはあまり気にせずフォームを意識して走ったが、フォーム的には悪くなかった気がする
4'00"/k切りで4,000m
今日はこれがかなり楽に感じた
だんだん暑さにも慣れてきたのかもしれない
(アップ終わった時間で直日じゃなくなったのもよかった)
2人ともしっかりやり切ることができた
夜ご飯
妻作の肉そぼろは味が本当においしくて、何にかけても合う〜
(о´∀`о)
デザートは安定の夏の味方スイカ
そしてローソンのウチカフェスイーツ
『生WARAMO〜とろ生わらび餅〜』
生クリームとわらび餅がまさかこんなに合うとは
(๑꒪▿꒪)*
ウチカフェシリーズの中で順位は確実に上位だ
※自分比
今日もかなり暑かったし、仕事もイベントで忙しかったし…夜に競技場練が待っていると気持ちも少しどよーんと1日を過ごしてしまうが…
全部しっかりこなせて、この時間がきたらもう勝ちを味わってのんびり
✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡
あとはいい夢みれますように☆