今まで水曜に行っていた圧力波治療が今週から月曜に変更
圧力波治療の翌日は走れないため、今までどおり月曜をランオフにしてしまうと2日連続で走らないことになってしまう
そこで今日はアクティブレストで繋ぐことにした
晴れマーク一色
27度と言っても朝一は少し涼しく感じる
土日の疲労もあるのでゆっくり8kだけJOG
今日は河川敷で知り合いランナーの女性にバッタリ会った(約8か月振り！)
数百メートルだけ一緒に走ったが、久し振りに話ができてうれしかった☆
おかげで顔がほがらかに見える(気がする)
走り出しは涼しかったが、終わる頃には大量の汗…
(マスクを絞ると汗がこんなに…)
仕事後は圧力波治療へ
↑ボールペン差しっぱなしで来ちゃった〜
今日も待ち時間に梅こぶ茶の濃いめ・熱めをいただく
左足4か所に1,000発ずつ
右足2か所に1,000発ずつ
計6,000発の圧力波を叩き込んだ
治療の証の内出血(左足)
これで明日はしっかり足を休めて回復に努めよう
治療後は妻と合流して買い物
カルディや北野エースでおいしそうなものをチョイス☆
夜ご飯はちょっと贅沢？にこんな感じ
↑まさかの2日連続登場のシャンパングラス笑
スパークリングワインが気分だったので、それに合いそうなもの☆
カルディの生ハムがおいしいのはもちろんなので買ったが、最近テレビで見た『一口サイズのスナックサラミ(ロックフォールチーズ)』を見つけて即購入！
(歌舞伎の尾上右近が食べてた(^～-))
クルミじゃないよ〜
サラミの周りに白カビでメッチャうまいんですけど〜
(๑꒪▿꒪)*何これ〜
ワインに合わないわけがない
( ･᷄д･᷅ )v
心も身体もアクティブレストした1日だった☆