土曜の朝はM練
出だしは呼吸が辛くて
久し振りにキロヨンで走れた記念のポーズ
お土産の「博多の女」をカラスが箱ごと持っていこうとしてた
ネットで4,000円ほどで売っていたが、さすがにこれを給水台に設置するのは不気味すぎる…
まだ1月4日なのに20人近くのメンバーが集まった
ここ2年は新年1発目のM練でひとりフルマラソンを走るのが恒例だった
2019→2:48:14
2018→2:45:42
当然今年は足の故障のためできない
しかし少し足の故障が回復してきてようやく速いペースで走ってみようと思えるようになったので…
6か月振りにキロヨン(4'00/k)で走ってみることにした
(調べたら昨年7/1に5k(3'40/k)×4本をやったのが故障前最後の練習だった)
「4'00/kってこんなにキツかったっけ…」
と思ったが、走ってるうちに慣れてきた
そして足に大きな痛みが出ることなく10k走れたのでここでやめておいた
もう少し行きたかったがやっぱり少しずつ距離を伸ばさないとまた振り出しに戻ってしまう
寒くて口が猪木みたいになっている…
(1.2.3.4.ダー)
新年1発目の練習でこれができたのは大きい
やっと復帰が見えてきた気がした
来週は同じペースで15〜20kを目標に走ってみたい
突かれて箱に穴が空いていたが中身は無事だった(カラス恐るべし…)
カラス対策を調べたところ、偽物のカラスを逆さ吊りにすると死骸だと思って警戒して近寄らないらしい
まずはNHK「チコちゃんに叱られる」の"江戸川の黒い鳥"キョエちゃんの人形で試してみたい