朝JOG10km

4:00起床。
久し振りの仕事前のJOG。
朝は筋肉が硬いため足をシャワーで温めてからスタート。
土日10kmずつ走ったのと昨日の体幹トレーニングの疲労＋睡眠時間が少ないため足と腰が重く感じた。
後半は左足もも外側に張りが出てきた。
やっぱりまだ無理はできないかな。
でもやっぱり朝走るのは気持ちいい！
今日もしっかりケアしなければ