今日もホントにいい天気！
昨日は大阪でウォーキングレッスン♪
今日は三重県伊賀市でウォーキングレッスンです(*^^*)
大阪のウォーキングレッスンは
センスのレッスンがほとんどですが、
三重のウォーキングレッスンは
個人的に依頼を頂いて
レッスンさせて頂いています🌟
今日のクラスも丸9年続いていて
10年目に入りました！
凄いなあ…
これだけ続けさせて頂いていると
皆さまの変化も
そして私の変化も
お互いよく分かるので
毎回、皆さまの体調に合わせた
レッスンにアレンジします。
今日は狭窄症の方が痛みがあるとの事で
出来るだけ筋肉に頼らず
骨を意識したウォーキングレッスンをしました。
筋肉で頑張ると
どうしても体に力が入ってしまって
長年のクセが出てしまうのですよね…
でも、ただ骨を組立てる様に立って
姿勢を作ると
要らない力が抜けて
筋肉に頼らずに
クセの無い身体の使い方が
できる様になります。
しかも必要な筋肉だけが
しっかり使われるので
楽なのに
キレイに健康的なウォーキングが
やり易くなるんですねー(*^^*)
痛みがあった方も
『楽になってしかも痛く無いですー』
と喜んで下さいましたー
☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
姿勢も
歩き方も
ムダを無くして
シンプルに出来ると
美しい！
そんなウォーキングレッスンを
していけたら良いなと思います🎶