日曜日に２年ぶりに、対面のヨガレッスンを受けました。正確には去年の８月に青空レッスンを受けたのをのぞいてですけど。
ひさびさの対面。
良かった。
なんかジーンときた。
先生に生でライブで会えた！
思わず、ハグした。
コロナ後の初ハグは、ヨガの先生。
まあ、いいか。
クラスの知った顔の人はマスクしていて、すぐにはわかんなかったです。
場所は神泉の近所で渋谷から徒歩圏内。ちょうど山手線が止まっていた週末です。銀座線で渋谷に参りました。
ちょっと渋谷駅いつの間にかすごっく変わってない？
ヒカリエの開業まではかろうじてついて行けてたんだけど、そのあとがさっぱりでした。
銀座線から井の頭線に導線が通ってる！
マークシティーのスタバ（１０年ぶりぐらい？）によって、スタジオに参りました。ちょっとした旅行気分でしたヨ。
まずは２時間マイソール。アシュタンガのシーケンスをやってるのを、先生が見て回ってアドバイスをくれます。皆さんもくもくとシーケンスを自分のペースでやっていくの。
この雰囲気ヨ。私が欲しかったのは！
ヘッドスタンドとか、隣の人への先生のアドバイスで、自分のポジションもちょっと変えたりできるし。一人でやるのと気分が違います。
ランチを食べて。。。。 ファラフェル（ひよこ豆のコロッケ）のピタサンドを皆さんでいただきました。 もう、うれしい！おいしい！
大好きなんです。
かなりお腹いっぱいになったところで、２時間以上、アーサナ（ポーズ）を細かく見て生徒同士でサポートしたり、アドバイスするクラスでした。
ずっと二の腕の締め！
ダウンドックで腕締めて、何回も（これだけで１時間近かった！）。 次はヘッドスタンドの腕のポジションで二の腕をまた締めて、最後はブリッジのポーズで、二の腕を締めました。
３日たっても、まだ腕から肩が筋肉痛。ハムストリングがこわばってます。
それだけ生のアドバイスと、雰囲気で、いつもより身体が伸びてたんです。すごいぞ！
３クラス目は徹底的に太陽礼拝でした。もうダウンドッグのポーズにまみれた一日となりました。
最後夕方のクラスは瞑想で、途中シャバアーサナを挟みながら、暗い部屋でキャンドルを見ながら瞑想でした。 とっても良かったです。
１日充実してました。いろんな心にたまっていたものを吐く息とともに、外に出して流して言った気分でした。
ヨガ１日で何が変わるというものじゃありませんが、ひたすら太陽礼拝やダウンドックを繰り返すと、流れていくものがあるなーとしみじみ感じました。
インドに行けるようになったら、マイソールかリシュケシュに１か月ぐらいいきたいなー。ヨガ三昧の生活を送りたい。
そうそう、帰宅後はほっこりマダムの陰ヨガをオンラインで受講し、意識を沈めて、眠りました。ぐっすりでした。