全国に緊急事態宣言が出され、様々な自粛や外出を制限されるなかで流れてくるニュースは悪いことばかりで不安に襲われ身動きが取れなくなってしまうことがあるのではないでしょうか。
昔より、備えあれば憂え無しと言われています。私達が行う備えとしてまずやるべき事は、コロナウイルスを受け入れる備えです。そのために免疫力を高め、風邪をひかない、また風邪をひいても軽く済むための心と身体を備えなくてはなりません。
子どもがお風呂上がりに身体をふかず、服を着ないで遊んでいれば、風邪をひかないように早く、身体を乾かし、服を着るように伝えるはずです。私達は常にウイルスと隣り合わせで生活し、身体は常に闘っているのです。
私達は睡眠、食事、運動、清潔、などの習慣が免疫力を高めることを知っています。それを静かに日々実践していきましょう！
MQ風邪をひかないためのあなたの習慣はなんですか？
新型コロナウイルス感染拡大により自宅で自粛、テレワークをしながら山のようにある家事、終わりの見えない育児に振り回されて、ついイライラしてしまうこともあるのではないでしょうか。 
そんな時は一度立ち止まって、自分の胸に手を置き、グラスをイメージして
MQ今、自分の心は何%満たされているか？
と問いかけてみてください。100%の方もいるでしようし、30 %の方もいるでしょう。大切なことはいまの自分の心の状態を知ることです。
そして次にこう問いかけてください。
MQ自分の心を満たすために何をしたいですか？
子どもやパートナーにしてもらうという答えがあったなら、他者に依存した方法ではなく、その人にしてあげたいことに変換してみましょう。
例えば
パートナーにハグしてもらう であれば
パートナーをハグする というように。
自分の心は、自分の行動で主体的に満たすことを忘れないでくださいね！
新型コロナウイルスのため遊びも仕事も自粛となり、家から出られず、家にいる子ども達についイライラしてしまうことはないでしょうか？
それは相手の欠点やこちらの期待に反していることばかりに目がいってしまう状況で、ネガティブな感情に支配され、結果として免疫力も下がってしまいます。
これではコロナウイルスの思うツボです。
そんな時は、一度深呼吸し、相手を注意したいことの数だけ、相手の良いところ、感謝したいことを探して口に出してみましょう。
脳は人称を理解できないと言われています。つまり、相手へ言った言葉を自分自身が言われたことのように受け止めるのです。ポジティブな言葉は相手や自分自身をもポジティブな気持ちにさせてくれます。
MQお子さんの良いところはどんなところですか？
答えは全て正解！
答えは出なくてもOKです！
