ウォーキングは色々な時間にやってみたけど、今はやはり朝が良いなと感じている、朝起きて洗顔や鼻うがいをして水素水を飲んだら出発！
それぞれの時間で良いとこは違うけど、朝はやはり気持ちがいい、メンタルにも１番良いだろうね♪セロトニンもいっぱい、これが夜にはメラトニンに変わり良い睡眠にもなると言う
近くの小学校のグランドまで行き、そこで裸足になりアーシングしながらヨガ、スワイショウ、シコ踏みなどをする、本当に気持ちいい(’-’*)♪
朝で時間はあまり取れないので40分位で帰ってくるけど、この位でちょうどいい
今日も暑くなりそうですね、狂気な世界は続いてますが、気づいた方々はメンタルをヤられず素敵な日々になりますように♪