連日暑い日が続いてますね☀️夜も熱帯夜で・・・
自分は寝る時のエアコンは好きではないので使わないのですが頭を冷やすグッズを着けて寝ると良い感じで眠れます
オデコに付けるアイスノンやジェルタイプの物などなど、これが枕タイプだと自分はダメなんです首などを冷やすと上咽頭炎になりやすい、オデコが良いのです♪
減断薬中に眠れない時は勿論そうだったですが頭の方に熱や気が集まってしまうのですね、これを下へ下へと頭寒足熱になるようにすると心身が安定してくる
単純なグッズですが効果ある人もいると思います(’-’*)♪