トラウマセラピストの花丘ちぐさです！
今日はトラウマの影響は
急に来ることがあるということについて
書きます。
普段、
頑張って、
気を張って、
なんとかやっていても
体の中に
ストレスが溜まっていきます。
そうすると
だんだん
蓄積疲労になっていくんですね。
だから
気づかないうちに
心身の疲労や不調が
マックスになっていて
ある日目が覚めたら、
身体が動かない、
悲しい、
辛い、
といった
抑うつ症状が出てしまうことがあります。
だから、
日ごろから
調整していくことが大事なんですね。
散歩、
スピードウォーキング
歌
ダンス、
落語
囲碁
将棋、
なんでもいいので、
ちょっと抜くことが大事です。
可能なら
人と一緒に笑うといいんですがね。
私も
少し前のワークショップの間
肩がバキバキに凝って
夜、
マッサージ受けたいけど空いてなくて、
本当にどうしようかと思ったのですが
いつもの仲間とzoomで
わいわいおしゃべりしたら
いつの間にか
肩の凝りが
収まっていたことがありました。
笑うのもいいんですよね。
自分を大事にしていきましょうね。
できるところから
ちょっとずつ
気づいたときに！
今日も素敵な一日を！
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