【筋トレの効果】
筋トレは、老若男女問わず多くの効果があります。以下にその主な効果を紹介します。
若い人（子供や青年）
1. **筋力の向上**: 筋肉量の増加により、日常生活やスポーツ活動におけるパフォーマンスが向上します。
2. **骨密度の増加**: 骨に負荷をかけることで、骨密度が高まり、将来的な骨折リスクを低減します。
3. **姿勢の改善**: 筋力バランスが整うことで、姿勢が良くなり、背骨や関節への負担が減ります。
4. **自己肯定感の向上**: 体力や見た目の変化が自己肯定感を高め、精神的な健康にも寄与します。
中年の人
1. **代謝の向上**: 筋肉量が増えることで基礎代謝が上がり、脂肪の燃焼が促進されます。
2. **慢性疾患の予防**: 高血圧、糖尿病、心疾患などのリスクを減らす効果があります。
3. **ストレスの軽減**: 筋トレはエンドルフィンの分泌を促し、ストレスや不安を軽減します。
4. **体力の維持**: 加齢による筋力低下を防ぎ、日常生活での活動が楽になります。
高齢者
1. **転倒予防**: 筋力とバランス感覚が向上し、転倒リスクが減少します。
2. **骨粗しょう症予防**: 筋トレは骨密度を維持し、骨粗しょう症の予防に効果的です。
3. **関節の健康維持**: 関節周りの筋肉が強化され、関節痛や関節炎の症状が軽減されます。
4. **認知機能の改善**: 筋トレは脳への血流を増やし、認知機能の低下を防ぐ効果もあります。
女性
1. **体型の維持・改善**: 筋肉を増やすことで、引き締まった体型を保つことができます。
2. **ホルモンバランスの調整**: 筋トレは女性ホルモンのバランスを整える効果があり、月経周期や更年期症状の改善に寄与します。
3. **骨密度の増加**: 骨密度が上がり、骨粗しょう症のリスクを減らすことができます。
4. **精神的な健康**: 筋トレによるエンドルフィン分泌がストレスや不安を和らげ、気分を明るくします。
男性
1. **筋力と筋量の増加**: 男性は筋肉がつきやすく、筋トレの効果が見えやすいです。
2. **テストステロンの増加**: 筋トレはテストステロンの分泌を促し、全体的な健康と活力を向上させます。
3. **脂肪燃焼**: 筋肉量の増加により基礎代謝が上がり、脂肪燃焼が促進されます。
4. **自己肯定感の向上**: 見た目の変化や体力の向上が自己肯定感を高め、精神的な健康にも寄与します。
筋トレは適切な方法と頻度で行うことで、どの年齢層や性別でも大きな効果を得ることができます。トレーニングプランを個々の体力や目標に合わせて設定することが重要です。
との事です🫡
筋トレはやらなきゃ損って事ですね🫡
って事で皆さん…
筋トレやりましょう
体験＆入会のお問い合わせはこちらまで
月曜日 15:00～23:00
メール問い合わせ
info@trash-hiroshima.jp
火曜日･祝日 休み
水曜日 15:00～23:00
木曜日 15:00～23:00
金曜日 15:00～23:00
土曜日 15:00～18:00
日曜日 10:00～13:00
TRASH kickboxing gym
広島市西区天満町6-12 岩崎ビル2F
電話問い合わせ
082-942-5114
水曜日 15:00～23:00
木曜日 15:00～23:00
金曜日 15:00～23:00
土曜日 15:00～18:00
日曜日 10:00～13:00
TRASH kickboxing gym
広島市西区天満町6-12 岩崎ビル2F
電話問い合わせ
082-942-5114
メール問い合わせ
info@trash-hiroshima.jp
TRASHキックボクシングジムのFacebook
TRASHキックボクシングジムのInstagram
TRASHキックボクシングジムのThreads
Jr.チャンピオンも多数輩出‼️
今まで合計42本ものベルトを獲ってます👑
強くなりたい子供たち‼️待ってます🔥
オヤジキックでもチャンピオンを輩出してます‼️
強くなりたいオヤジ達もお待ちしております🔥
獲得タイトル55個
チャンピオンになりたい方、強くなりたい方お待ちしております🔥
もちろんフィットネス、ダイエット、運動不足解消したい方もお待ちしております(*^^*)
8〜9割はフィットネス会員さんですので安心してお越しください😊✨