5月の人気記事 トップ５は？

皆さん、こんにちは！
書き起こし専門ライター　小瀬朋子です。
書籍取材音源起こしで115冊の書籍に協力。
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さわやかな風が吹いて

洗濯日和ですね、

なんて主婦発言をしていますが

わが家は夫がメインで洗濯の担当です

さて、５月の人気記事を発表します。

第５位

『心のもやもやはノートに書けば消えていく』

もやもやを短期間で解消する方法は

「書くこと」です。

頭の中で同じことを反すうしてしまう前に、

思いは成仏させて先に進みましょう。

第４位

『自分を表現する手段をもっていますか』

表現って、書くことだけではありません。
自分なりの方法を見つけて発散させてください。

第３位

『５月の散歩で見つけた花』

花の写真と思いきや、

自然で心を癒やしてほしいという

メッセージでもあります。

第２位

『若い人から「幸せな結婚の秘訣」を聞かれたら？』

30年超えの結婚生活と心理学、

コーチングの学びから伝えたいこと。

ありがたいことに、

５月31日の

メンタルヘルスカウンセラー部門16位でした！

第１位

『冷め切った夫婦がやり直す方法』

とても良い講座だったので

皆さんにシェアしたいと書いたものです。

たくさん読んでいただいた文章には

ある傾向がありました。

自分の想いを経験を交えて発信すると

読まれるということです。

ブログの元となる記事に

私自身が日ごろから感じていることを

言葉にして加えると

ありがたいことに読んでいただけます。

ネタ的には、そんなに目新しい内容がなくても

私なりの思いが誰かのヒントになる。

そんなブログを書いていきますので

これからもお読みいただけると嬉しいです！

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きょうも最後までお読みいただき

ありがとうございます。

明日のブログもお楽しみに！

若い人から「幸せな結婚の秘訣」を聞かれたら？

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きのう、若者から

「幸せな結婚の秘訣は？」と

唐突に聞かれたんです。

あなななら、どう伝えますか？

私がとっさに

「いつでも話し合える関係にあること」と

伝えました。

結婚前にどんなにラブラブでも

燃えるような恋の期間は３年で終わる

と言われていて、

その後の長い結婚生活を

どう維持していったらいいのかのほうが

重要です。

うちは当初から、

雑談から始まって

仕事や趣味、やりたいこと、

何でもよく話す夫婦で

今もそれはあまり変わっていません。

どんなに相手のことを知り尽くしている

と思って結婚しても

違う環境で育った２人が一緒に生活すれば

何かしらの違和感は生じるもの。

その上に子どもが生まれたり

仕事内容が変わったり

さまざまな環境変化があったとき

どう対応していくかは

まさに２人の総力戦。

話し合って、

満足できる方向を

つくっていかなくてはなりません。

そして、

ここでよくあるのが、

どちらかが「言いたいこと」を

我慢してしまうこと。

まあ、女性のほうがありがちなのですが。

気持ちをぶつけることなく

論理的に伝えて

そこから家族にとって最良の選択ができるか。

ここさえできれば

きっと大丈夫だと思うんです。

パートナーシップについて本で学んでもいいし、

うまくいっている夫婦の話を参考にするのは

質問もできるので

さらにいいと思います。

｢未婚より既婚女性のほうが幸せのウソ｣既婚女性に広がる幸福度格差 | PRESIDENT WOMAN Online（プレジデント ウーマン オンライン）

この記事を見ていただけますか。

結婚して女性の幸福度は上がりますが、

詳しく見ていくと

結婚しても夫婦仲が悪ければ

独り身の女性より

はるかに幸福度は下がってしまうんですって！

プレジデントオンラインより

既婚夫婦にも「幸福度格差」がある！

仲が悪いと幸福度は劇下がりです。

プレジデントオンラインより

この棒グラフだけ見ると、

既婚の幸福度は高そうに見えるのですが……

50代、60代女性は

うちはしょうがないと

もう達観している人もいるかもしれません。

でも、人生の後半も

心豊かに暮らしたいじゃないですか。

今からでも全然遅くありません。

夫婦の良い関係を作り直してみませんか。

このブログでは

アラカン世代の心の充実に向けて

ヒントになる記事も発信していきたいので、

また読みに来てくださいね。

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時間不足なら大切な活動からスケジュール化しよう

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家にいると、

こまごまとした用事をしているうちに

一日が暮れていくことって

ありませんか。

えー、もう夕方？

何もできてない……

いえいえ、

あなたが「何もできていない」と思うのは

あなたにとって「意味のある活動」に

時間を使わなかったからです。

実際に何かして時間を過ごしたわけですから

意味のある活動は人によって違います。

あなたが何を大切にしているか

価値観が関係してくるのです。

Aさんは家族が大事だから

家族と話す時間を毎日とりたいかもしれない。

Bさんは

今新しい勉強をしているから

そこに最大に時間を投入したい。

Cさんはお客さまのために

サイトやブログを早急に整えたい。

どれも、その人にとっての正解です。

だからこそ、

自分の価値観をいつも理解したいものですね。

もしBさんなら

勉強時間をたくさん取れたら

その日は充実したことになります。

勉強に集中するには

その他の「名もなき家事」は

減らす必要がありますよね。

「いつもやっているから」では

意味がある活動に時間を使えません。

梅仕事を始めた人をSNSで見て

私もやりたいと思ったら

一番大切な活動に時間をとって

残り時間でできるか考えます。

どうしても無理なら

来年に回すのもありです。

とにかく大切な活動を真っ先に

スケジュールとして

落とし込んでしまいましょう。

残った時間で「すべきこと」が終わるようにするか

「しなくても済む」ことはやめる、

時短になる方法を採用するなど、

工夫してみてください。

大切なスケジュールを先に抑えることで

あなたの満足度は格段に上がります。

ぜひお試しください。

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山を持つ人の暮らし

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NHKで新朝ドラ『おかえりモネ』が始まりましたね。

舞台が宮城県登米市で

主人公の百音（ももね）が

山主の名物おばあさんの家で一緒に暮らしながら

林業や山林ガイド見習いを始めるというお話。

NHK連続テレビ小説『おかえりモネ』

私も埼玉県秩父にある両神山に３度登り、

山主である方からお話を伺っています。

山の自然と登山者の守り、活用していく人の暮らしと

心意気を

少しでもお伝えできたらと思いリブログします。

『秩父・両神山の山中さんはどんな方なのか？』

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歌うことは〇〇と同じくらい心身に良い

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おうち時間が長くなって、

声を出す機会が減っていませんか。

オンラインで会話する機会もあるでしょうが、

リアルで人と会うことも少なくなって

声を使う場面が激減していませんか。

声帯も筋肉ですから

使わないと衰えていきます。

私は地元の公民館サークルでゴスペルを歌って

17年になります。

メンバー数が多く、

いつも音楽室にぴっちり椅子を並べるくらい

メンバーも多かったため

昨年４月からリアルでの練習が

なくなってしまいました。

ハーモニーをつくる楽しさを知ってしまうと

一人きりでは

あまり練習することもなくなって。

しかし、今しかできないことをしようと

オンライン合唱の練習を

この春から始めたところです。

仲間が起こしてくれた楽譜に

担当を決めて

いくつかのチームに分かれて練習を始めたら

久しぶりにハーモニーをつくる楽しさを

思い出しました。

何日かかけて歌っているうちに

声も出るようになり

今、録音しては聞き直しています。

ゴスペルサークルに参加して十数年。

歌は本当に心身のデトックスに役立つと

感じています。

歌はまさに喉と体幹を使う運動です。

そう思って歌い続けてきました。

皆さんは十分声が出せていますか。

もし足りていないなと思ったら

オンラインでもいいので

人と話す機会をつくりましょう。

好きな歌を歌う時間も

きっと運動なみに

心と体に効いてくれるはずです。

YouTubeにはカラオケ音源も豊富ですよね。

汗とかくのと同じように

声を出して表現すると

たまっていたものがすっきりします。

ぜひお試しください。

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