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神社の手水鉢は花いっぱい
私が何度も繰り返して投稿している
「寝る前の良かった探し」
アクセスも多いですし、本当に効果的なので
ぜひ試していただきたいです。
なぜなら、
人は放っておくと
ネガティブなことばかりに注目しがちだから。
一日の最後に、
ポジティブな目を思い出して、
明日も良いことを拾っていく癖をつけたいからです。
考え方はあなたの癖です。
でも何十年もしてきた思考法ですから
よい考え方を知っただけでは変わりません。
だからこそ、心を元気にする考え方を
思い出してほしい。
そして習慣にしてほしいのです。
家族で、夫婦でやってみるのもお勧めです。
お互いの観点の違いがあって面白い。
夫に昼間聞いてみたら
「今日はまだ１個しか良いことがないから
作り出す！！」
と申しておりました。
さすがポジティブさんは違う。（笑）
それでは、口元を緩めて
楽しい夢を見ておやすみなさい……
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本格的な片づけは
やった者だけが味わえる感覚があります。
実家も転勤族、結婚したら夫も転勤族。
引っ越し歴14回の私。
今の家が最長で、住んでから18年が経過し
初めて家にモノがたまっていくのを経験します。
息子たちが独立して残していったものも
大型の家具から小物まで処分を始めたのが昨年秋。
何度も粗大ゴミを
地元の環境センターまで車で運びました。
老犬の腰を守るために
ブロック型カーペットをリビングに敷き込んだり
ついには可動扉を開放して、
リビングも広くなったんです。
そうしているうちに、
ビッグなお客さまをお迎えする予定が入ります。
さらに表面に出ているモノの片づけを進め
冷蔵庫のファンが故障して修理しているうちに
冷蔵庫裏の積年の汚れも掃除し
わが家が
どんどんクリアな空間になっていきました。
唯一、壁紙には
老犬のストレスを考えて
手をつけられませんでしたが、
引っ越してきてから
最も整った状態まで頑張りました。
お客さまが帰ってしまっても
いまだにモノは出したらしまう癖が抜けません。
よい習慣を更新しつつあります！
空間が広くなって、
目に入る余計なものがなくなったおかげで
とても心が穏やかになりました。
雑多なモノから受ける
マイナスなエネルギーがないのです。
細かいことを気にしない夫に
「モノが多すぎることで余計な情報が入って疲れる」と言うと、
自分は全然周りから影響は受けないと言う夫。
本当にメンタルが強い人は
何事にも影響されないようです。
しかし、私からの度重なるお願いに
よっしゃと腰を上げて
力仕事に手を貸してくれました。
ついには自分のテレワークスペースまで
確保するほど。
敏感でモノに影響を受けやすい人は
調子が悪いなと思ったら
まずよく寝る。
次に片づけをする。
これで心が晴れてくるはずです。
片づけは小さな判断の積み重ね。
捨てるか、残すか、どこに置くか。
優柔不断も直す訓練になるはず。
どうも気の流れが悪いなと思ったら、
新しいことを始める前に
まずは「片づけ・掃除」です。
部屋の空気も
自分の脳内もすっきりする「片づけ」
巷でも、そう言われていますが、
その爽快感はやった人にしか分かりません！
家族を巻き込んで
家を整えてみませんか。
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アジサイの花はバラエティ豊か
ここ半年ほど、家の片づけをしています。
子どもたちも家を出たので、
彼らの部屋をもっと有効利用したいからです。
そうしたら出てきましたよ。
１０年前に書いた「私の理想の暮らし」が
あなたに何の制限もないとしたら
お金も健康も時間も十分にあって
失敗が怖くないとしたら
未来に
どんな暮らしをしていたいですか。
ある講座でこんな質問に答えて書き留めたものです。
普段は今の立ち位置から考えるから
何らかの制限をかけて
「このくらいなら叶うだろう」
という未来を描きがちです。
それを全部取っ払って想像してみてください。
↓考えタイムです↓
↓
↓
↓
１０年前、私はこんなことを書いていました。
自然豊かな土地に家を建てて、
朝は鳥の声で目覚める。
ゆっくりと散歩し体操をしたあとは
地元で取れた野菜と新鮮な卵で朝ご飯。
夫と仲良く今日の日程を話し合い、
掃除をして仕事を始める。
ブログに幸せになる考え方について書き、
ときどきは都会に出張して私の講座を開いている。
夕方にはまた地元産の食品で
簡単でおいしい料理を作り
日記を書いて温泉に入って寝る。
週末には息子たちや友人が遊びに来てくれる。
自然の中にいると幸せを感じられること
素材を生かした食事をする
ブログで幸せになる考え方を発信
この３つは叶っていますし、
好きなことに今も変わりがありません。
「自分の講座を開く」ことは
この頃から考えていたんですね。
ブログに書いて伝えるができているなら
話して伝えることも不可能ではないはず。
皆さんも、
「制限なしの未来」を想像してみませんか。
あなたの心の奥深くにある
本当の気持ちに気付くきっかけに
なるかもしれません。
そして、
よかったらあなたの未来を
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ブログを開いて読んでくださった方は
成人したお子さんをお持ちの方でしょう。
いくつになっても子どものことは心配ですよね。
わかります。
私もそうでしたから。
でも、子どもの立場に立ってみたら
２０代、３０代になって、普通に働いているのに
親から心配されてうれしいでしょうか。
たとえ希望どおりの生活ではなかったとしても
「あなたなら大丈夫」という謎の安心感を
子どもにプレゼントできる親でありたいもの。
誰かから信頼されているという力は絶大です。
それほど難しくないことでも
可能かどうか躊躇することは誰にでもあります。
そんなとき、「あなたなら大丈夫だから」と言ってくれる人がいたら
挑戦しやすくなりませんか。
もちろん、
親として具体的に今子どもが何に挑戦しているか
成人している子どもだったら
知らないことも多いでしょう。
ですから、具体的に「こんなことにトライしている」と口に出さなくても
親はいつも、
「応援しているよ。大丈夫だからやってみよう！」
というオーラを出していれば、
いいんじゃないでしょうか。
私は自他共に認める心配性な母です。
最近じゃ、息子にはっきりとそう言われるほど。
（何ともかっこ悪い……）
子育てを振り返ってみると、
心配しすぎの自分に気付き
大丈夫だから心配はやめよう。
心配しているくらいなら、
自分事に集中しようと思います。
そして気が付くと
息子はどんどん社会で
成長を続けていたという感じです。
行動したことで
子どもからも信頼される母親でいたい。
子どもには背中を見せて
私もチャレンジしようと思われる親でいたい。
ここまで読んで
ご自分を心配性だなと思った方は
ぜひ自分を楽しませること
やりたかったことを始めること
何かに熱中することを
見つけてみてはいかがですか。
暇すぎるから
他人の心配をしてしまうのかのはもしれませんよ。
私の子だから、
何があっても乗り越えていくと思えるような自信を
母親自体がつけていくことが大切なのです。
自分に集中ですね！
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あなたは寝る前に、どんなことを考えますか。
まさか、その日の失敗を
考えながらため息をついたりしていませんよね。
がっかりな日こそ！
お風呂に入って、
ゆっくりストレッチでもして、
一日の「よかった」探しをして
眠りに就いてみませんか。
日記をつけるより、
もっと簡単で心を落ち着かせる方法です。
やり方は簡単！
寝る前に今日よかったことを３つ、
手帳につけるだけです。
平凡な一日でも、
逆に大変な一日でも、
よく観察してみると、
小さな幸せに満ちていることに気づくものです。
悪い出来事があった日でさえ
ちゃんと帰れる家があって
暖かいご飯が食べられて
サザンカは満開に咲いている。
どんなことでもいいんです。
今生きていることだって、
今日が健康だったことだって、
実はラッキーなことなのです。
「よかったこと」を記録することで
幸せが少しずつたまっていきます。
毎日続けていると、
日々の中で「よかったこと」を探す目が
育ってきます。
心の方向性が変化してくるのです。
気持ちもほっこりしてくるので、お勧めです。
やめても、また再開すればいい。
書けなかったと思ったときは、
布団の中で
「今日は、あれと、あれと、あれが、
よかったことだな」と思い出せばいいだけです。
ね、とっても簡単でしょう？
幸せ感が増してきたら、
３つと言わず、
10個でも20個でも、あるだけ書いてみてください。
自分は結構恵まれていたなあ、
という感謝の心が湧いてきます。
小さな幸せに満足していたら
大きな成功はない！ と思ったりしませんか。
そんなことはありません。
大丈夫です。
今の幸せを感じられる人は
心が安定して挑戦もしやすくなるのです。
足元の土台がしっかりしていれば、
高いビルが建てられるのと一緒です。
＊＊＊
今日のよかったこと
１．リビングのレースカーテンを洗いガラスも拭いて爽やか。
２．作り置きのラタトウイユに味がしみてウマイ。
３．愛犬が「僕を見て」アピールをしてくる。
では、みなさん、
おやすみなさい。
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