筋トレ記録 vol.4

2014年6月25日

・腹部トレーニング
・ワンハンドローイング　15×3
・ベントオーバーローイング　20×3
・チューブローイング　30×3

体重：76.2kg
体脂肪率：13.6%

今日は背筋メインでやってみました。
いまいちやり方が分かってないので効いてる感覚のないものもあるんですけど
どうやれば一番効くのか探り探りでやっていこうと思います。
もっと背筋増やして厚みがほしい…。

筋トレ記録 vol.3

2014年6月23日

・腹部トレーニング
・ダンベルプレス 20回×3セット
・ベントオーバーローイング　15回×3セット

体重：76.6kg
体脂肪率：14.1%

なんだか右腕に違和感があって腕を動かすのが辛くなってきてしまいました。
もしかしたらやり方ミスっておかしくしちゃったのかもしれない…。
今日は全体的に身体動かすのがだるかったです(笑)

正直鍛えてる箇所少ないんでもう少し他の部位のトレーニングも追加していこうかッて感じでダラダラやっていきます。

筋トレ記録

2014年6月20日(木)

・8分間腹部トレーニング
・ダンベルフライ　20×3セット
・ベントオーバーローイング　20×1　15×2

体重：76.9kg
体脂肪率：13.7%

今日もこんだけ…。
この時間にやるのはあんまり良くないんだけどどうしてもこの時間になってしまう…。
夏用のアンダーギアを買ってみました。
ピッタリするのはいいですね。
また継続してできるように頑張ります。