トレーニング記録

【2014年6月17日のトレーニング】

・8分間腹筋プログラム
・背筋　片手12kg　20回×3セット
・ショルダープレス　12kg 20回×1　15回×2セット


体重：76.4kg
体脂肪率：13.4％


とりあえず今日からトレーニング記録つけていきます。（忘れっぽいので）
背筋鍛えるやり方変えてみたけどあれなんていうトレーニングだっけかな（笑）
忘れてしまった。でも前のやり方よりかは効いてる気がするからこっち続けていくつもり。
ショルダーはあんまりやってなかったから回数にばらつきが出てしまった…。
全然まだまだだな(^^;)

とにかく体細いから朝夕ってできるだけプロテイン飲むようにしましょうか。