筋トレ記録 Vol.19

2014年12月4日
・Vシット　20×5
・ダンベルプレス　20×3
・ハンマーカール　10×3
・ベントオーバーサイドレイズ　10×3

体重：81.4kg
体脂肪率:18.5%

上の数値が以上に跳ね上がってるのはたぶん服を着ているせいだと思います。たぶんです。

それでも感覚的にぶくぶくと太り続けている気がします。

体調もこ前日崩してしまいましたし、健康管理が全く出来てないのがショックです。

ストレスもありますし、どうにかしてこの状況を乗り切らないといけないですね。

正直今の状況は精神的に不安定なのですが、唯一のはけ口が筋トレっていうところで何とかなってます。

がんばりましょう。

筋トレ記録 Vol.18

2014年11月29日
・Vシット　20×3
・クランチツイスト　20×3
・ダンベルプレス　20×5
・ダンベルカール　5×3


2014年11月30日
・ランニング　20分
・ベントオーバーローイング　20×3
・ベントオーバーサイドレイズ　10×3
・サイドレイズ　20×3
・ワンハンドローイング　20×3

体重：80.5kg
体脂肪率：16.5%

2日分を一気に。
体重がついに80kgを更新しました！脂肪がかなり増えました…。
さすがに見てられなくなったのでランニングを始めました。
久しぶりに走って脚がパンパンです。
絞ったらまた体重落ちるかもしれないけどその時はまたその時で(笑)
筋トレしつつ脂肪落としつつって感じでやっていこうと思います。

筋トレ記録 Vol.17

2014年11月16日

・Vシット　20×3
・クランチツイスト　20×3
・ダンベルプレス　20×3
・ベントオーバーローイング　20×3

体重：79kg
体脂肪率：16.2%

お久しぶりの更新ですね。数週間ノイローゼになってました(笑)

一応更新して無いときでもちょっとはやっていました。

それでも量としては少なかったので、体重と体脂肪率を見れば分かる通り太りましたね(笑)

体脂肪率は1％増えてます…。

情けない限りです。

ポジティブに言えば、太った後に絞れば良い筋肉が出来上がるということですね！

楽しみになってきたということでここからどんどん絞っていこうと思います。

（出来れば体重が増えて体脂肪率が減ってくれればいいなぁ）

継続は力なりです。