筋トレ記録 Vol.18

2014年11月29日
・Vシット　20×3
・クランチツイスト　20×3
・ダンベルプレス　20×5
・ダンベルカール　5×3


2014年11月30日
・ランニング　20分
・ベントオーバーローイング　20×3
・ベントオーバーサイドレイズ　10×3
・サイドレイズ　20×3
・ワンハンドローイング　20×3

体重：80.5kg
体脂肪率：16.5%

2日分を一気に。
体重がついに80kgを更新しました！脂肪がかなり増えました…。
さすがに見てられなくなったのでランニングを始めました。
久しぶりに走って脚がパンパンです。
絞ったらまた体重落ちるかもしれないけどその時はまたその時で(笑)
筋トレしつつ脂肪落としつつって感じでやっていこうと思います。