α－リポ酸とは何？

一足先に、仕事がはじまりました。　　(￣ー￣)

いや～、頭も　体も　まるで、ブリキのおもちゃのごとく、ギーギーと鳴っておりました。

本調子に戻ったのが、やっと昼過ぎ。ほんと、年は取りたくないですね！　　┐(￣ヘ￣）┌

さて、本日のお題は　「　α－リポ酸　」　です。　

みなさんも　良くお耳にすることが　多いと　思います。

「α－リポ酸」　は　ブドウ糖を　すばやく分解して、エネルギーに変換し、基礎代謝を上昇する働きを

持っています。つまり、食べたものを　効率的にエネルギーに　変えてくれるのです。

よって、体内の　α－リポ酸が　不足すると、基礎代謝能力が　低下してしまい、結果太ってしまいます。

若い時は　そんなに　太る体質では無いのに、３０代過ぎてから、急に太り出すのは、

この「α－リポ酸の不足」が　原因で、実は　先日お話した、「　TCA　サイクル　」　とも大きく　関係している

と言われています。

また、α－リポ酸には、ビタミンC　や　ビタミンE　の約４００倍の　「　抗酸化力　」　があると言われており、

細胞の活性化に　大きな役割を　果たしています。

α－リポ酸の　最大の特徴は、　体内で使用されて　酸化した、コエンザイムQ１０、ビタミンC、ビタミンE　などの

坑酸化物質を　再活性化して、再利用してしまう　という点　です。

また、分子の大きさが　小さいため、普段　行き渡りにくいといわれている　脳　にまで届き、

脳内でも坑酸化作用が　働くため、ボケ防止にも　効果がある　と言われています。

＜α－リポ酸が多く含まれる食品は？＞

　　　　　　　　・じゃがいも　　　　　・ほうれん草　　　　・ブロッコリー　　　　　・レバー　など　

＜一日に必要な摂取量＞　　　　

　　　　　　　　約　１００ｍｇ　

ただし、野菜　から　１００ｍｇの　α－リポ酸をとるためには、数キロ単位で　食べる必要があります。

現実的に考えて、それは　無理！！　　お腹が持ちませんね！！

だから、サプリメントが　効果的なのです。　　こちらの2点は　リピーターも多く、オススメですよ。

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燃焼効率が悪い人　＝　太りやすい人　　α－リポ酸で　解消しましょう！！

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本日も　最後までお付き合いいただき、ありがとうございました！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　よろしくね！！

友、遠方より来る・・・

さきほど、会社の同僚が　やってきて、これを　置いていきました。

先日の　お礼にと　　わざわざ･･･　　　こういうのって　なんか　素直に　うれしいですね！！　　(^∇^)

明日から、仕事。　　休みの最後に　こういう事があると、とても　いい気分です。

終わりよければ　すべてよし！！

一杯飲んで　寝るとするか！！　　なんて、まだ　早いっつーの！！　　(*^▽^*)

「たんぱく質 と 水」・・・その関係は？

先程は、大変失礼しました。　

いつでも、どこでも、あのマシーンを見ると、どうにも我慢できずに、つい・・・　(￣_￣ i)

こういう時、英語では・・・　　「　I cannot help it !! 」　っと叫ぶのです！！　　┐(￣ヘ￣）┌

さて、本日のお題は、「　タンパク質　と　水　」　です。

栄養素の中で、エネルギーを作る　カロリー源　と　体を作る　タンパク質　・・・

この二つが生命保持の基本的要素です。

ご存知のとおり、タンパク質は　生きていく上で最低限必要な　基礎代謝　を生み出すのに必要で、

通常、成人で　一日約１，２００Kcal程度必要と言われています。

タンパク質を　十分に　摂取すると、基礎代謝が上昇して、エネルギー効率も上がって、

ダイエットを　効果のあるものにしてくれます。

また、タンパク質を　十分に摂ると、血圧も上がりにくくなると言います。

これは、タンパク質は分解されると、最終的に尿素となって　尿とともに　体外へ排出されますが、

その時に　塩分も同時に排出されるためです。体内の余分な塩分が　排出された結果、

血圧の上昇を　抑えてくれる・・・　ということなのです。

さて、ここで重要なのが　　　　『　タンパク質を十分にとった後は水分の補給が必要である。』

ということです。

タンパク質の排出は　汗　と　尿　に限られるため、タンパク質を多く摂ると、それだけ尿中の排出量も

増加するが、尿はある一定濃度を超えると　排出されにくくなります。

そこで、十分な尿を排出するためには、水分の補給が　必要なのです。

ただし、デンプン質の多い食事を取った場合は、逆に体内で水分が生産されるので、水分が多すぎると

腎臓に　負担をかけるので、注意が必要ですよ。

タンパク質の多い食事を取った場合は水分を多く摂る。

デンプン質の多い食事を取った場合は水分を控える。　　　　と覚えておいてくださいね！！

タンパク質　と　炭水化物　をバランスよく　摂取できれば、理想的ですが、

『　これが　結構、むずかしい！！』　（　クレヨンしんちゃん風・・・）

そこでオススメなのが　やはりコレ！！　

　　　

TCAサイクルを活性化させて、脂肪・炭水化物・タンパク質を効率的に分解！！エネルギーに変えてくれます！

食事　や　運動と一緒に摂れば、効果抜群！！　口コミで広まった　スグレモノで　コレはオススメです。

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今日も　最後まで　お付き合いいただき、本当にありがとうございました！！

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