3月ダンスレッスン＆ピラティスのお知らせです。
【ピラティス】
・正しい姿勢
・呼吸
・コアの確認
・エクササイズ
（レッスンの前にやっています）
【ダンスレッスン】
・プリエ等の基本
・ウォーキング ステップ
・動き 等
を月に一回、ワイワイとやっています。
3月8日(日)
※日曜日です。
【ピラティス】
13時00分～14時
【ダンスレッスン】
14時30分～17時
場所：浜田山会館 集会室1・2（最寄り駅：京王井の頭線 浜田山駅）
【持ち物】
・動きやすい服装(長ズボンが良いと思います)
・シューズ(底があまり硬くないモノでお願いします)
※靴下、裸足でも構いません。
・タオル ・飲み物
ピラティス参加の方は、
・ヨガ・ピラティス用マット
※なければ、大判のタオル（頭から膝下まで乗るくらいの大きさ）
【レッスン代】
(先生の交通費＋会場代)÷参加人数
(※今回、会場の関係でダンスレッスン・ピラティス合わせて、1500円くらいです)
★ピラティスの定員をなくしました。ただし、会場にマットが敷ける分の人数とさせていただきます（10人程度）。
★ダンスレッスンには定員はありません。 どちらも経験がなくても大丈夫です。
どちらかのみの参加・見学だけでも構いません。
参加希望の方は、
asht_asattea_asato@yahoo.co.jp
(アサト)まで！
※ご連絡は、メールにてお願いします。
此方に書かれても、気付かない場合があります。
※メールの件名は『ダンスレッスン・ピラティス参加希望』でお願いします。
これ以外ですと、誤って消してしまう場合もあります。
ご参加をお待ちしています！
asht_asattea_asato@yahoo.co.jp