妊娠糖尿病 1日6回測定の日の食事
昨日は週に一度の1日6回測定の日でした。1日の流れを振り返りつつまとめいつもながら映えないご飯画像ですが、誰かの参考になれば。《朝食》朝食前血糖値 73◎・フルグラ糖質オフ50g・プレーンヨーグルト50g(小岩井生乳100%)2時間後血糖値 84◎朝だけは測り始めてから一度も越えたことがないのが自慢です✨ヨーグルトは気分によって銘柄を変えたり牛乳にしたり。《朝間食》・SUNAOバニラソフト初めて食べたけど、ちゃんとバニラ味で美味しかった💕食べたあとは近所を1時間ほどウォーキング。《昼食》昼食前血糖値 69◎・雑穀米 50g・キャベツサラダ・きんぴらごぼう・納豆チーズオムレツ前々から作ってみたかった納豆オムレツ。味付けは納豆についていた出汁 パックのみの薄味に。2時間後血糖値 98◎最近100切ること多くて嬉しいわー。《昼間食》・ブランのドーナツ バナナリピ買い。バナナ風味で美味です。《夕食》夕食前血糖値 65◎・雑穀米50g・キャベツサラダ・焼鮭・蒸しなす+マヨネーズ・おぼろ豆腐とわかめのコンソメスープ・牛乳(低脂肪乳)わかめとコンソメが意外と合ってよし😊2時間後血糖値 111◎夕食後はいつも少し高め。。でも数値的にはセーフ。《夜間食》コーヒー豆乳(低糖質)、アーモンド、小魚※※※無事に全回基準値内に収まりました😂 週数が経つにつれ血糖値コントロールが難しくなるらしいので、毎週おかしな数値が出ないかドキドキなのですが、安心安心。油断せずこの調子で。