書きたいものを書きたいときに。 -2ページ目

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28Feb
- 最近の癖
  今日は天気が良く、風も強くなかったので午前と夕方、1日2回お散歩に行きました☀️息子の負担が少ないベビーカーで行ったのですがどちらの時間もぐっすり寝ていました笑そんな息子ですが、生後3ヶ月になっていろんな変化が😊①頻繁に指しゃぶりをするようになった元々はすごくお腹が空いたときにするぐらいだったのですが、最近は授乳後一時間もしないうちに指や洋服の袖、よだれかけをしゃぶるように笑必ずしも指しゃぶり＝空腹なわけではないようですが、アピールに負けてついつい追加授乳をする羽目に😂②ガラガラを持てるようになった最近になって、アンパンマンのガラガラをしっかりと持てるようになってきました✊特に右手で持たせるとぶんぶん振り回します😍右利き？③止まらないしゃっくり生まれてからというもの、一日も欠かさずしゃっくりをしております笑いつまで続くのか調べてみたら最低でも生後6ヶ月までは続くとの情報が😵授乳やゲップ、体温調節やおむつ交換で止まることもあるそうなので、今後もあんまり大変そうな時は止めるのを手伝ってあげよう😂明日からいよいよ3月。👶産まれてから、びっくりするくらい時が過ぎるのが早いです。。桜が咲いたらお花見行きたいな🌸 お気に入り本棚楽天市場つっこみが止まらない育児日記おたくマンガ家ママデビュー！ [ 御手洗直子 ] 1,100円笑いが止まらない育児エッセイマンガ♪ 読むと子育てが楽しくなります😍 楽天市場鬼滅の刃公式ファンブック鬼殺隊見聞録・弐（ジャンプコミックス） [ 吾峠呼世晴 ] 990円何度読み返しても泣けるのは鬼滅だけです😭完結お疲れ様でした！
27Feb
- 実家断捨離　コツコツと。。
  赤ちゃんは今日の朝は平熱に戻り、すっかり元気になりました💕まだ油断はできないけど、とりあえず一安心☺️10月初めから続く長い長い実家里帰りも終わりが見えてきたので、赤ちゃん育児の隙間を縫ってちょこっと断捨離。と言っても、結婚した時にだいぶ物は減らしてたし、出産前に衣服類はかなり処分したので、それほど大掛かりではないんですが😃久しぶりにメルカリ駆使しようかとも思ったのですが、👶の世話最優先で細々やりとりとかできないので保留に💦（そう高値で売れそうなものもないし）あとはNPOで不用品引き取ってくれるところがいくつかあるようなので、売れない＆捨てるのもためらわれるものはそちらに寄付するのも検討中🙃ともあれ、最悪終わらなくても全く問題ナッシング！なので、焦らずマイペースに進めていきたいです。お気に入り本棚楽天市場つっこみが止まらない育児日記おたくマンガ家ママデビュー！ [ 御手洗直子 ] 1,100円笑いが止まらない育児エッセイマンガ♪ 読むと子育てが楽しくなります😍 楽天市場鬼滅の刃公式ファンブック鬼殺隊見聞録・弐（ジャンプコミックス） [ 吾峠呼世晴 ] 990円何度読み返しても泣けるのは鬼滅だけです😭完結お疲れ様でした！
26Feb
- 予防接種の副反応？？
  昨日予防接種を終えた息子くん、今日も元気がありません💦朝、熱を測ってみたら37.5℃🌡うんうん唸るので母乳あげる→すぐ寝てしばらく起きないの繰り返し😴最近は起きてる時はにこにこして機嫌が良いことが多いのですが、なんだか今日は新生児の頃のように寝てばかり。あのころは起きてる時間が少ないし、表情もほとんどなかったので寂しかった一方、あんまり手がかからなかったので楽させてもらってたなと懐かしくなるんですが、実際にその頃のようになってしまうと寂しいし不安です😢昼過ぎには久々に大胆に母乳を吐かれてますます心配に💦（幸いすぐにけろっとして飲み直してましたが）しかし夕方には熱も37℃まで下がり、夕食後にはニコニコ笑って甘えた声を出すように😊（いつもと比べたらやっぱりちょっとテンション低めですが）散歩にも行けず沐浴もできなかったですが、母子ともに一日ゆっくりできてよかったということで😪
25Feb
- 生後3ヵ月　予防接種
  生後3ヵ月の予防接種を受けてきました💉注射4本＆ロタウイルスの経口シロップという怒涛のラインナップ😢それでも注射のときは、多少泣きはしたけれど大暴れはせず、比較的スムーズに終わりました。（前回、生後2ヵ月の時はギャン泣きでした💦）注射が終わった後も大人しく、授乳を終えたらすぐに眠ってしまったのですが、夕方からウンウンと唸り声をあげ始めました。。眠そうに目を閉じては起き、ウンウンと唸り声をあげては眠っての繰り返し。いつもと違って全然笑わないし、やはり5種類いっぺんは負担が大きいのか😢今も大人しく眠ってはいますが、なんだか心配です。。　お気に入り本棚楽天市場つっこみが止まらない育児日記おたくマンガ家ママデビュー！ [ 御手洗直子 ] 1,100円笑いが止まらない育児エッセイマンガ♪ 読むと子育てが楽しくなります😍 楽天市場鬼滅の刃公式ファンブック鬼殺隊見聞録・弐（ジャンプコミックス） [ 吾峠呼世晴 ] 990円何度読み返しても泣けるのは鬼滅だけです😭完結お疲れ様でした！
24Feb
- お馴染みプーメリーのお話。
  【オンライン限定価格】くまのプーさんえらべる回転6WAYジムにへんしんメリー【送料無料】楽天市場8,549円ベビーベッドに取り付けてメリーとして使っていたのですが、最近メリーの人形に手を伸ばすことが増えてきたのと、ベッドメリーだと遠すぎて見づらい＆手が届かなくてかわいそうだなと思い、試しに《おねんねジム》に組み替えてみました🐻不器用なので30分くらいかけて分解、組み立てをしたのですが、悲しいかなギャン泣きされました😭😭😭　回らないのがいけないのか、距離が近すぎるからいけないのか……。機嫌が良い時を見計らって何回か見せてみましたが、じっと見るだけであんまりテンションあがらないようなので、結局ベッドメリーに戻しました👶🛏もうすぐ生後3ヶ月なのでおねんねジムモードの推奨月齢なはずなんだけどなぁ……まだしばらくはメリーモードにお世話になりそうです😇★☆こっそり楽天ROOMはじめました♪☆★主にお気に入りの本を紹介しております(*'ω'*) お気に入り本棚楽天市場つっこみが止まらない育児日記おたくマンガ家ママデビュー！ [ 御手洗直子 ] 1,100円笑いが止まらない育児エッセイマンガ♪ 読むと子育てが楽しくなります😍 楽天市場鬼滅の刃公式ファンブック鬼殺隊見聞録・弐（ジャンプコミックス） [ 吾峠呼世晴 ] 990円何度読み返しても泣けるのは鬼滅だけです😭完結お疲れ様でした！
23Feb
- ふにふにちゃん
  昨日1ヶ月ぶりに体重を測ったら、5.5キロ→6.6キロに増えていました😳1ヶ月でプラス1.1キロ……！出生体重は2.8キロだったので、あとちょっとで3倍になってしまう。そりゃだっこがしんどくなってくるはずだわ笑最近は腕もお腹も足も、あらゆる部分がぷにぷにしていて、毎日触りまくっています😍特にほっぺの触り心地がたまらない。『あれ〜？　こんなところにたこ焼きがあるぞ〜？？』と、おはようからおやすみまでふにふにし倒しています(*'ω'*)クレヨンしんちゃんのあのほっぺはアニメならではのデフォルメじゃなかったのか……と感心した笑今日は暖かいけれど花粉が多かったので、お散歩は短めに。目の痒みがしんどい😭 お気に入り本棚楽天市場つっこみが止まらない育児日記おたくマンガ家ママデビュー！ [ 御手洗直子 ] 1,100円笑いが止まらない育児エッセイマンガ♪ 読むと子育てが楽しくなります😍 楽天市場鬼滅の刃公式ファンブック鬼殺隊見聞録・弐（ジャンプコミックス） [ 吾峠呼世晴 ] 990円何度読み返しても泣けるのは鬼滅だけです😭完結お疲れ様でした！
22Feb
- 久々のお買い物♪
  昨日は私の母に👶を見てもらい、旦那と2人で昼食＆買い物に行ってきました😍ショッピングモールでの買い物は4ヶ月ぶり、電車に乗ったのは1年以上ぶりでした笑（↑はコロナのせいもあるけれど）昼食はラーメン🍜妊娠前は月1.2回は旦那に連れてってもらっていたラーメン屋だったのですが、つわり→妊娠糖尿病→里帰り（＆コロナ）の流れですっかりいく機会を逃しており、こちらも一年ぶりでした😊たしかに美味しい、美味しかったのですが、普段実家で健康的な食生活を送っている＆年齢が年齢なので若干胃に負担が笑といいつつ完食しましたが。コロナ対策で待機中はおしゃべり控えめに＆食事中はおしゃべり禁止という貼り紙が貼られていたため、満席だったにもかかわらず店内はめちゃくちゃ静かでした😳本当に世の中変わってしまったんだな〜、と実感。食事後のお買い物では、まずは絶対に買いたかった可愛いスリッポンをゲット😍（服は通販でも買えるけど、靴は店頭でしかサイズ合わせ出来ないので）3コインズでは離乳食グッズ・シュシュとヘアターバン・収納用品を購入。そして本屋では、迷いましたがずっと読みたかったラノベ＆育児本を購入。新本格魔法少女りすか(4) (講談社ノベルス)Amazon（アマゾン）267〜5,174円薬屋のひとりごと　１０ (ヒーロー文庫)Amazon（アマゾン）673円子育てベスト１００――「最先端の新常識×子どもに一番大事なこと」が１冊で全部丸わかりAmazon（アマゾン）1,336円特にりすかなんて、調べてみたら14年ぶりの新作＆完結編だよ……買うしかないじゃないか😭子供が寝ている隙を見てちまちま読んでいきますが、里帰り中に読み終わるかな。。発売予定の文スト小説とか、『屍人荘の殺人』の著者の新刊とか、miu404シナリオブックとか、読みたいものはたくさんあるけれど時間がない。。出産直前に買ってしまった十二国記最新刊（全4巻）なんていつ読み終わることやら😂長居は出来ないのでバタバタとしたショッピングでしたが、久々に気分転換ができてよかったです♪
21Feb
- ブログタイトル・テーマを変更しました
  テーマを二転三転させ、幾度かさぼりも挟みつつ、なんやかんやで3年以上マイペースに続けてきたこのブログ。この度、妊娠・出産に伴い、タイトル・テーマを見直しました。ついでにHNを変更し、Twitterと同じものに変えました😊今後はこちらのブログは、主に子育てについての日記として使っていく予定です。子供の成長をしっかり見届けて、記録に残していきたいと思ったのだけれど、紙の日記だとなかなか書く時間がとれず……。スマホで空き時間にちょちょっと書けるこちらでやっていこうと思った次第です✨更新する暇が今後もあるかは未知数ですが、とりあえずは定期的に更新することを目標にします😊以前からフォロー頂いている方で、子育て関係の話題が嫌い、見たくないと言う方がもしいたら、お手数ですがフォロー解除お願いします🙇‍♀️それでは♪ お気に入り本棚楽天市場うつ妊！〜私、妊娠しちゃダメですか？〜（ワイドKC） [ 月ヶ瀬ゆりの ] 858円うつ病女性の妊娠・出産を描いたエッセイ漫画。絵も綺麗でとても読みやすいです✨ 楽天市場つっこみが止まらない育児日記おたくマンガ家ママデビュー！ [ 御手洗直子 ] 1,100円笑いが止まらない育児エッセイマンガ♪ 読むと子育てが楽しくなります😍 楽天市場鬼滅の刃公式ファンブック鬼殺隊見聞録・弐（ジャンプコミックス） [ 吾峠呼世晴 ] 990円何度読み返しても泣けるのは鬼滅だけです😭完結お疲れ様でした！楽天市場子育てベスト100 「最先端の新常識×子どもに一番大事なこと」が1冊で全部丸わかり [ 加藤紀子 ] 1,650円内容が濃くてとにかく勉強になります😊
02Dec
- ✨産まれました✨
  里帰り以来すっかり更新がご無沙汰していましたが、去る11月25日、無事に男の子を出産いたしました👶🎉！！妊娠糖尿病のため心配だった出生体重は、なぜか笑2816gという理想的な結果に❗️母子ともに健康です💕妊娠中は無事に産まれてきてくれるのか毎日気が気でなかったので、とりあえずは一安心☺️しばらくは実家に甘えつつ、子育て頑張ります！
11Oct
- 妊娠糖尿病　いよいよ里帰り
  いよいよ里帰りの日が来てしまいました。昨日は旦那とふたりでの最後のランチ😆ここ数週は毎週のように外食しておりましたが、例に漏れず昨日も出かけてしまいました。ショッピングモールにある自然派バイキングのお店。どの料理もおいしかったです♪お肉やシーフードも美味しかったですが、この季節のおいもやかぼちゃの美味しさたるや……！（一応少なめに取るように気を付けはしましたが💦）写真の他にもデザートのケーキやらソフトクリームやら、一個あたりが小さめなのをよいことに、しっかり頂いてしまいました💕（特に自家製プリン、ベイクドチーズケーキ、チョコブラウニー、白玉汁粉が美味しかった😊）しかし、ソフトクリームを食べているあたりでお腹いっぱいの兆候が。喉や胃がもう入らない〜と訴えてくる。流石に32週にもなってくると、胃が圧迫されて食欲が減るなあ、なんて思っていたのですが、その後ショッピングしていても妙にお腹が張る。めちゃくちゃ赤ちゃんが動く。強い痛みなんかはなかったのですが、ちょっと歩くのが辛い感じ。今までで一番強い張りを感じました。週数のせいか食べ過ぎのせいだと思っていたのですが、家に帰ってからよく考えると、昨日は逸れたとはいえ台風が来ていたではないか！🌪低気圧が妊婦の体に影響する、というのを本で読んだことがあったので、軽く調べてみたところ、やはり台風の気圧でお腹が張りやすくなることがあるらしく。謎が一つ解けました今日の午後に里帰りなので早めに寝たかったのですが、気圧の影響が続いていたのか、夜も赤ちゃんががんがん動いてなかなか眠れませんでした😱（旦那や今の家と別れるのが若干ブルーだったのもある）とはいえ、台風の影響が大きければ里帰り延期しないといけないところだったので、なにはともあれ無事に台風が通り過ぎてよかったです😊荷物も何度も見直したし、軽く家も掃除したし、溜まっていた録画も片付けたし、旦那と旅行に行ったり美味しいものたくさん食べたりしたし、思い残すことはない！はず！😇あとは荷物運びを頑張ろう✨
07Oct
- 妊娠糖尿病　里帰り前最後の検診
  今日は朝イチで検診でした😃体重→前回＋0.8kg（妊娠前から＋4.8kg）ベビー体重→1737g（週数相当）心配だった体重関係はとりあえず問題なし✨（自分の体重については増えやすくなってるようなので、引き続き注意するとして……）前回受けた血液検査の結果も問題なし✨血糖値に関係するHbA1c とやらの結果も基準値内でした。自己血糖測定についても、この1ヶ月一度も基準値超えが無かったのでOKもらいました✨転院先でどういう治療を受けるかはわかりませんが、自己管理ができているという内容の紹介状を書いてくださったようなので、ちょっと安心😊レンタルしていた測定器を返却したので、一旦血糖値測定からは解放されました😃とはいえ、体重管理もあるし、引き続き糖質には気をつけていきます。
06Oct
- 妊娠糖尿病　久々の6回測定
  今日から妊娠9ヶ月らしくて😱どんどん出産が近づいてるよー正直怖い💦さて、今日は久々に血糖値測定を1日6回行いました。9/14以来。本当は週一くらいでやりたかったのだけど、連休やら旦那とのお出かけやらでバタバタしててすっかりやり損ねてました。。明日が里帰り前（転院前）最後の検診なので、現状確認の意味を含め😃【朝食】7:00食前血糖値 71◎フルグラ糖質オフ　50g無糖ヨーグルト（ビビタス）　50g2時間後血糖値　73◎相変わらず朝血糖値は優秀だな……。フルグラが相性よいのかしら😊【朝分食】9:00冷凍バナナ　1/2 、牛乳（コップ半分）最近お気に入りの冷凍バナナ♪いつもはヨーグルトに入れるけど、そのまま食べても美味しい。【昼食】12:00食前血糖値　69◎・カリフラワーライス炒飯（カリフラワーライス、雑穀米50g、ピーマン、モモムネミックス）・キャベツサラダ・有機とうふ2時間後血糖値　99◎（多分）里帰り前最後のカリフラワーライス炒飯〜😃お気に入りだったのでまた食べたいな✨【昼分食】15:00ローソン　大麦のチョコクロワッサンコーヒー豆乳（コップ1/3くらい）昨日買っちゃったのでおやつに食べたけど、食後微妙に胃もたれ感……。やっぱり間食は軽めがいいや。【夕食】18:15食前血糖値　70◎・雑穀米50g＋納豆・ごぼうサラダ・小松菜・玉子・モモムネ炒め（写真は写り悪かったので省略……）2時間後血糖値　100◎1日パーフェクト達成(⌒▽⌒)✨以前より食べる量が少なくなったおかげか、特に心配な昼食後＆夕食後数値も順調。【夜間食】20:30アーモンド、小魚、チーズデザートコーヒー豆乳＋牛乳　コップ1杯寒くなってきたのであったかい飲み物が飲みたくて……。
02Oct
- 妊娠糖尿病　ひたすら眠い一日
  昨日は自分でもびっくりするくらい寝てしまった😵胎動で夜の寝付きが悪い&里帰り準備や毎朝のウォーキング疲れ&妊娠後期の内臓の圧迫感が重なり、朝の洗濯が済んだ後にダウン。9〜12時　寝る12〜15時　起きて昼ごはん→2時間後血糖値測る、15時ごろに軽めの間食（コーヒー豆乳、チーズデザート1個）15〜17時　動くのがちょっと辛かったので、ごろごろしながら小説読んで気がついたら寝ていた17時〜なんとか起床、朝行けなかったウォーキングへ昼寝5時間……今日の夜寝付ける気がしない笑夕方ウォーキングは久々でしたが、涼しくなってすごく歩きやすい＆朝とは違う街の様子が見られてよかったです😃あと、夕方の方が犬の散歩率が高い！🐕‍🦺　ついついじっと見てしまう✨血糖値はいつもどおりの調子だったので、妊娠糖尿病が原因というより、やはり後期の疲れが原因なんだろうなぁ。日付変わって今日は、里帰りの準備をしたり、溜まっている録画を消化したりとわりと活動できました😃1日ゆっくりしたのがよかったのかな？今日のおやつは、はじめてブランのクリームサンドを食べました♪これおいしいですね💕4個しか入ってないので物足りないかな？、と思ったのですが、しっかり甘くてちょっと高級感があるお味✨　リピートしたい〜。
01Oct
- 妊娠糖尿病　近況
  今日から10月ですね。4月に妊娠発覚してからあっという間……！😲いつもだったら午前中は散歩の時間なのだけどど、ちょっと疲れ気味&胸焼け感があるので今日はお休み😣　体調回復したら午後行こうかな。《胎動レベルが上がった》ここ数日の胎動がすごい。前は蹴られる程度だったのに、腹が捩れるようにぐにぐに動くように😆横になってる時だけでなく、歩いている時なども不意打ちでなるからビビる。寝る直前が激し目。横向きで寝るのが辛くなってきた（横腹が痛くなる）のもあって、なかなか寝られない😴元気なのは嬉しいけど、体に負担が💦　疲れやすくなった気がする。。《食欲が落ち着く》前はとにかく甘い物！スイーツ食べたい！　だったのが落ち着いてくる。ここ数日お腹が減りにくくなった。ご飯も、前と同じ量食べようとするとお腹いっぱいになってしまう（前が多すぎたのもある）前はプレート満杯にしないと気が済まなかったのが、昨日は1/4空きがあっても十分だった。（味噌汁に落とし卵追加して満足したのもあるけど）そこそこ食べれてはいるんだけど、ちょっとした胸焼け感があり。ちょっと前まで間食にローソンのパンとかSUNAOソフトとかがっつりめに食べてたのが、豆乳・牛乳・チーズ・低糖質チョコ（数粒）・ナッツなど軽めのものの方が食べたくなる。というかちょっと糖質冒険するとすぐ体調崩す（眠気、胃もたれ感）のがわかってきたので、自分自身セーブするように。食物繊維が入ったスイーツは平気なんだけど、やっぱり糖質オンリーのコンビニスイーツとかはあとに響く。と言いつつ、評判になっていたセブンの生チョコアイスは食べてしまった😵これびっくりするほどおいしいですね……！　アイスは甘すぎないけど、生チョコの甘さと食感がそれをカバーしている✨カロリーも糖質もそこまで高くないのがありがたい💕リピしたいくらいだけど、アルコールがちょっと入っているらしいので控えようかな💦あと、最近食べたので良かったのがSUNAO発酵バタークッキー。バターの香りがしっかりしててうまー✨🍪　ふつうのクッキーよりおいしい♡《血糖値は安定》↑の通り食べる量が減ったせいか、涼しくなってきて毎日のウォーキングが捗っているおかげか、以前はほぼ毎回3桁だった食後血糖値がちょくちょく2桁を叩き出すように😃実家帰るまでこの調子で維持したい💪
26Sep
- 妊娠糖尿病　初さわやか！からの……
  静岡にしかお店が無い、しかし超有名で『一度は行くべき！』と誰もが勧めてくる《炭焼きハンバーグさわやか》。今まで何度かお店に足を運んだものの、混んでいて入れず、毎回諦めていました。が、本日！！　ようやく長年の念願だったさわやかハンバーグを食べることができました😃✨頼んだのは定番のゲンコツハンバーグ（250g）。ランチセットでスープとライ麦パン付き。牛肉100%だけあって、肉々しくてとっても美味しかったです✨ライ麦パンももちもちで美味しくて大満足！🤤だったのですが……食事から約30分後、近くにある掛川花鳥園を彷徨いていたらとんでもない眠気に襲われました😵💤歩いていたら目蓋が重い重い。頭がぼーっとしてモヤがかって上手く働かず、2時間ほど花鳥園にいたのですが、その間ずーっと眠気と闘っておりました。旦那には気取られないようなんとか会話してましたが、足元がふらつきそうだったよー。滑りやすい床が多い場所だったので、転ばぬよう一歩一歩踏みしめて歩いておりました。なんとか花鳥園を巡り終わって『車に乗ったら即寝る！』と思っていたのに、眠くて仕方ないのに上手く寝付くことができず。。帰りにSAに立ち寄ったときさえまだ、どうにも頭がダル重だったので、最終手段として自販機で無糖カフェオレを買って飲んだら、眠気が覚めてだいぶ頭がクリアになりました。カフェイン普段は極力控えてるんだけどなー……もはや他に解決策が思いつかなかった。さわやかハンバーグ自体は食べて悔いなし！だったのですが、なんだったんだろうあのかつてない眠気は……。やはり血糖値が上がりすぎたせい？ハンバーグがダメだったのか、付け合わせのカボチャやじゃがいもか、ライ麦パンか。いつもは外食時でもサラダを必ず最初に食べているので、それがなかったのも大きかったのかも。土日の贅沢は旦那との思い出作り、と割り切ってますが、やはり糖質高いものは要注意だ💦逆にこうして体がサインを出してくれると、こちらもブレーキがかかってありがたい。甘いものとか食べたくなっても、「またあの眠気が襲ってきたら……」と考えると怖くなるし。結構辛いもの食後の眠気。反省した夕食はいつもどおりのこんな感じ。・雑穀米50g＋納豆・キャベツサラダ・きんぴらごぼう・枝豆とひじき煮のオムレツ・きのことわかめの味噌汁・牛乳たまーに昼食の影響が夜まで残ることがあるので、どきどきしつつ食後2時間血糖値を測ると、102で問題なし✨気になった体重も前日＋0.1kgでまあ問題なし。そしてやはり、いつものメニュー（雑穀米、納豆、キャベツサラダ、牛乳、汁物他おかず）は食後の体調が安定してるわ……としみじみ思うのでした。
25Sep
- 妊娠糖尿病　発覚してよかったこと
  妊娠糖尿病と診断されてからは、食べたいものが食べられなくなったり、献立に頭を悩ませたりと辛いことも多々ありますが、一方で良かったこともあります。悪いことにばっかり目を止めてしまいがちなので、一度自分用にまとめ。中には妊娠周期の問題だったり、直接食生活と関係無いこともあるかもですが、いくつか挙げてみます。（シモのお話もあるので注意）①食生活を見直すきっかけになったなんといっても一番はこれ。診断される前もそれなりに気をつけてはいましたが、つわりからの復帰が遅かったためコンビニの惣菜などがメインになってしまっていたりと、今考えるとあまりよろしくない食生活を送っていました。（妊娠生活の本に『米をたくさん食べろ！』と書いてあったのでその通りにしてたり）今は基本おかずは全部自炊。野菜スープやサラダを必ずつけたり、フルグラやヨーグルトを無糖のものに変えたりと、今まで生きてきた中で一番健康的な食生活を送っています😇しょっちゅう買っていたコンビニスイーツも我慢。たぶん今後も、限定モノとかでよっぽど『これは絶対食べたい！』というモノでない限りは買わない。はず。妊娠糖尿病と診断されてなかったら、甘いもの含め食べたいものを好きなように食べて、おそらく体重も今以上にとんでもないことになってたと思います。②お通じが改善妊娠前から便秘がちで2日に1回くらいの頻度。妊娠中も産婦人科で便秘薬をもらっていたのが、食事を変えてから毎日出るようになりました。これは確実に食物繊維の摂取量が増えたことによるものかと。③トイレに行く回数が減った何かというと、小用の回数が目に見えて減りました。これも、妊娠前から頻尿がちの傾向があったのが、妊娠中は1時間に2.3回、時には10分間隔でトイレに行くなど（しかもちょろっとしか出ない）一層その傾向が顕著に。妊娠中だし、夏でお茶を沢山飲むから仕方ないのかな〜、なんてずっと思っていたのですが、食生活を変えてから少しして、目に見えて小用の回数が減りました。妊娠前より少ないくらい。そして一回の量というか勢いが明らかに変わった。調べてみたら糖尿病（一般的な）の症状に頻尿があるようで……。これは意外な効果でした。④食後の眠気がなくなった調べてみたら、食後の眠気は血糖値の急な上昇が一因のようで。私も食後すぐ眠たくなって寝てしまうことがよくあった（これも妊娠中だから、と思ってた）のですが、食生活を変えてからはほとんど無くなりました。体の重さや、食事前のウォーキング疲れでだるいことはあっても、意識はわりとクリア。ただ、普段節制している分、たまに外食などで糖質高いものを食べると、ぶり返しかすぐに眠くなってしまいます（笑）ちょっと前に旅行に行った時、和食のコースで炊き込みご飯が出たのですが、咀嚼している最中からすでに眠かった　あまりにわかりやすすぎて、もはや糖質高いものを食べるのが怖いです。菓子パンスタバは絶対無理。⑤糖尿病、糖質制限の知識がついた将来いきなり『糖尿病です』と診断されていたかもしれないことを思えば、『産めば（たぶん）治る』妊娠糖尿病になったことは、生涯の健康を左右する重大な転機なんじゃないかと思います。たぶん産んで治ったら普通にご飯の量も増えるし甘いものも食べるようになるんだろうけど笑、糖質量を気にする癖はたぶん残ると思う。コンビニの生クリームどら焼きとか大好きだったんだけど、あの笑っちゃう糖質量を見た後では、余程の覚悟がないと食べられない😂あとは低糖質スイーツの種類の多さにびっくり。普通にスーパーで売られているのも多いし、味もちゃんと甘くて美味しくて素晴らしい。普段だったら『高いから……』とスルーしてた商品たちの魅力を、この機会に知ることができました。今日も新入りを入手✨　食べるのが楽しみ〜😃写真撮るの忘れましたが、今日の間食は森永の『おいしい低糖質プリン　チーズケーキ』を食べました😊低糖質？！どこが！？、とびっくりするくらいちゃんとチーズケーキしてて美味しかった✨
24Sep
- 妊娠糖尿病　自分の食欲がしんどい
  連休明けに食べすぎたせいか、連休後の食欲が辛いです😢いつもは15時に食べるおやつを、我慢できず14時と16時に2回食べちゃう。9/23→14時　ローソン　低糖質黒ごま蒸しパン2個　　　　オリゴスマートチョコ　2つ16時　チーズデザートナッツ　1つ　　　低糖質コーヒー豆乳　コップ半分9/24→14時　ローソン　ブランのドーナツバナナ　　　オリゴスマートチョコ　2つ16時　プロテインバー　ココア味　　　リベラチョコ　数粒こんな感じで、せめて低糖質のもので……とチョイスはしてるんですが、血糖値的には良くないんだろうなあ。。あとケーキ屋の誘惑がやばいです。近所に書店とケーキカフェが併設しているお店があるのですが、そこのモンブランがあまりに美味しそうで、書店を彷徨きながらずっと葛藤していました😂あとは、ついつい近所のケーキ屋や、行ける距離で開催されているスイーツブッフェの情報を調べてしまったり。これは目の保養、と自分に言い聞かせつつ笑最近はコンビニに行っても、成分表示をみて少しでも糖質の低いデザートを探すのが半ば日課になっています。（ローソンのロールケーキ系が意外と低かったり……コンビニのは『いつでも買える』と思えばまだ我慢できるのですが）そんな中で最近「これは！」とおもったのが、上でも書いたチーズデザート。小さいけど甘味がしっかり付いてて、しかも低糖質。チーズなので罪悪感もない。私は今回ナッツを買いましたが、バニラとかたくさん種類があって嬉しい✨　和栗とか黒みつきなことかも売ってたので気になってる♪糖質制限生活は辛いですが、これ&低糖質チョコ&東野圭吾の新刊で今週は乗り切ります！😇　
23Sep
- 妊娠糖尿病　30週定期検診
  なによりもお腹が……すきました……😭検診は10時半からだったのですが、血糖検査（空腹時のみ）があったため、朝ごはんは7時に軽く摂っただけ。家に帰れたのが12時半だったので、無心でカリフラワーライスチャーハンを作って速攻食べました。（雑穀米＋カリフラワーライス＋冷凍枝豆＋昨日の残りの肉野菜炒め）スープも昨日の残り😇あまりにお腹減ってたのでいつも昼には飲まない牛乳をプラス。検診の結果ですが……まず、心配してた私の体重はとりあえず問題なし！前回（2週間前）から＋1kgなので、一週での体重増加が＋0.5kgまでと考えるとギリギリですが💦旅行で増えた分はなんとか元に戻ったかな、と😂血糖値の経過及び、心配していた赤ちゃんの体重も週数相当で順調とのこと😊安心したのも束の間、苦手な採血や内診があったのでちょっと疲れ気味。。特に内診は心の準備ができてないと、未だにどきどきしてしまう😭採血の詳しい結果は次の検診までわかりませんが、どちらも（今のところは）問題なし。今のところ、妊娠糖尿病以外は本当順調なんだよな〜。妊娠糖尿病も血糖値のコントロールの仕方がわかってきたのもあって、つい油断してしまう。クリスピークリームドーナツ食べたい（コラ普段の食事は引き続き気を付けますが！
22Sep
- 妊娠糖尿病　私の4連休
  【シルバーウィーク1日目☀️】体調もいいので、先週に引き続き旦那と旅行に行ってきました😃✨今度の行き先は神戸！到着した日の夕食は、ホテルのレストランで懐石料理！一品ずつお料理が運ばれてくる形式だったのですが、全品おいしかったです！事前に生魚は食べられないと伝えると、お刺身のお造りを鱒と茄子の煮付けに変えてくれたのですが、これがまた美味しかった。【シルバーウィーク2日目】翌日の朝食はホテルのバイキング。パンをおかわりしてしまいました……あとデザートにケーキとメロンを食べてしまいました……😂　ごめんなさい。でも幸せだった〜。朝ごはんの後は神戸どうぶつ王国に行きました♪とても混んでたのでちょっとコロナが心配💦になりましたが、レッサーパンダとかカピバラとかプレーリードッグとか、たくさん可愛い動物がいて癒されました💕あとは帰りのSAで、あまりにも美味しそうなソフトクリームが売っていたのでつい食べてしまったり……。ミルク濃厚で当たりでした。悔いはない😂【シルバーウィーク3日目】この日は普通に近所のショッピングモールで買い出し。前々から探していた可愛いスリッポンを見つけて買ってしまいました✨あとは普通に食料の買い出しをするつもりだったのですが、旦那に誘惑されまんまとミスドへ……。糖質が低いらしいフレンチクルーラーは即決。あとはさつまいもドで一番砂糖が少なそうなプレーンを食べました😂しかしこのさつまいもド、お芋の味がしっかりしてて想像以上に美味しかった……！秋の味覚は栗派で、普段はあまりさつま芋や南瓜には萌えがないのですが、本当は食べちゃダメなこういうときに限ってやたらと美味しく感じるのは何故なのでしょう？ここ数日の反省から&旅行から帰宅後体重がちょっと大変な感じになっていたので、昼食&夕食は質素にいたしました。【シルバーウィーク4日目】モリコロパークで開催されていた『全日本ぎょうざ祭り』へ。つくづく食べてばかりな4連休……💦餃子メインでたまに唐揚げや牛タン串をつまんで、炭水化物は旦那と分け合った焼きそばくらいしか食べてないのでセーフ……セーフかな？？屋台のアイスやらケーキやらクレープやらの誘惑は頑張って振り切りました。朝一で行ったのですが天気が良すぎて、太陽が暑くてちょっとくらくらに☀️混雑していたのもあって、写真を撮る心の余裕がなかった……。帰ってからは疲れきって夕方まで爆睡。昨日に引き続き質素めな夕食にしたら、体重ちょっと減少していた✨良かったー😭　旅行後あまりにも急激に増えてた（旅行前から＋1kgくらい）から心配したのですが、なんとか今までのペースを取り戻せそう！妊娠糖尿病的には我慢の足りない4連休でしたが、里帰り前に旦那との思い出もできたし、良い連休になりました✨
16Sep
- 妊娠糖尿病　月見バーガーチャレンジ
  大好きで毎年楽しみにしている月見バーガー✨ほんとはダメだとわかりつつ、一昨日の測定の結果もよかったので、昨日チャレンジしてしまいました😊一番炭水化物量の少ない普通月見（28.4g）を、月見パイとマックシェイクヨーグルトの誘惑を振り切って単品お持ち帰り注文。サラダとわかめスープを完食した後に、意を決して食しました。ああ……やっぱりおいしい😂食後に久々の眠気&げっぷ症状が出ましたが悔いはない。2時間後血糖値は113。最近のお昼の血糖値に比べれば高めですが、120以下なのでセーフ✨※※※そして、迷っていたマタニティボトム、結局ユニクロのウルトラストレッチジーンズを買いました✨試着したら思った以上にフィットして着心地が良かった😊　デニムなら何にでも合わせられるし、これでなんとか冬を乗り切れる予感……！