ふとしたことを、キャッチする

ようやく梅雨が明けたら、

抜けるような青空。

海が恋しい季節です

今日も受講生のブログをご紹介しますね

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「ふと」思ったこと。

これは、データ側からのサイン。

何となく、

これには気づいていた。　

玄関で出かける間際に、

ふと、思い出したものがある。

「ん〜別に持っていく必要もないかもだけど、

　思い出したから、持っていっておくか〜」

と、部屋まで取りに戻ると　

何とそこには、財布が！

大事な財布を危うく

忘れるところだった。

氣づかせてくれてありがとう♡

ふと…

で気づかせてくれていることが

本当はたくさんある。　

「ふと」は、直知につながる

データ側からのサイン

だから、キャッチする力が大事。

今朝ふと、床の汚れが気になった。

「掃除した方がいいんだけど…」

でも、掃除するったって、

やり始めたら、２時間くらいかかりそう。

今日は他にもやらなきゃいけないことがあるし、

また別の日にしよう。

こうやって、思いついたことを

先送りすることで

どんどん「ふと」の力が衰えていく。　

先送りの理由は、

脳が勝手に作り上げた作り話。

「ふと」をやらせないための理由。

「ふと」をキャッチしたら、

何かしら行動すれば良い。

『ことの大小は問わない』

ここがミソ。

床掃除を始めたら、

全面ピッカピカになるまで

やらなければならない、

いや、

そうしなければ！と思っていた。　

だから億劫になって「やらない」

つまりは、

「ふと」を無視することになっていたワケ。

どんな小さなことでも良い

例えば、

10センチ四方を掃除する

あるいは

スポンジを手に持つ

それでいい。

そして

「できることをやった」という（書く）

早速今日は、10センチ四方を掃除した。

もっとやりたい気持ちをとりあえず抑えて

掃除終了〜

「できることをやった　まるっ！」

潜在意識って便利〜！！　

だから、日々湧き上がってくる

「ふと」に全部つきあえちゃうワケ　

ふと、温泉につかりたくなった

　→温泉のガイドブックを見る

ふと、お寿司が食べたくなった

　→すし太郎を買いに行く

ふと、友達の顔が思い浮かんだ

　→LINEしてみる

ふと、走ってみたくなった

　→三歩走る

そして、

「できることをやった！」と言う。

きちんと受け止めて行動すると

「ふと」は育つ。

データとのパイプが太くなる。

さてと、

次はどんな「ふと」が

降りてくるか？楽しみ～～～～(^^)

写真は、カラ”フト”ししゃも。

mari

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【 なぜ、バナナローフを選んだか？】

ようやく、向けるような青空が顔を覗かせてくれました。

セミの声も力強くなってきました〜

梅雨明けももうすぐですかね〜

今日も受講生のシェアをお届けします。

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バナナローフ？

ミートローフのバナナブレッド版

とでも言おうか。

パウンドケーキのバナナケーキ版

とでも言おうか。

とあるカフェでお仕事中、

ちょっと小腹が空いたので

スイーツを買いにカウンターへ。

そこで私が選んだのが

この『バナナローフ』

（写真は半分かじっちゃったけどw）

　

なぜ選んだのか？

そう聞かれると、話が長くなる…

自慢じゃないが、

私は、頭脳先行型『よく考える』たち。

「何か食べたい…」

ここから一瞬で

私の脳は電光石火の如く

いろいろなことを考えた…はず。

それを言葉にしてみた。

①小腹が空いたから、何か食べたい。

②帰って家で食べてもいいけど、

　もう少し仕事を片付けたい。

③このお店にも２時間くらい居るから

　そろそろ何か頼んだ方がいいよね。

カウンター前

④何があるのかな？

　ミルクレープ、アップルパイ、バナナローフ

⑤ミルクレープが美味しそう！

⑥410円もするぞ。高いな。そして小さい。

⑦ミルクレープはケーキだからお皿に乗ってる

　ここで全部食べなきゃダメだ。

⑧今5時だからあんまり食べたら

　晩ご飯美味しくなくなるなあ

⑨バナナローフはビニールに入ってる。

　多かったら残して持ち帰り可能

⑩そして280円！安い！

「バナナローフ、ください。」

すごいな、私。

①「食べたい」が起動スイッチ

そこから、

②これからの時間の使い方

③お店への配慮

④選択肢

⑤好み

⑥金額＆損得勘定

⑦お腹の空き具合への配慮

⑧未来の予測

⑨危険回避

⑩経済観念

損得勘定、過去の経験、未来の予測、

いろいろ考えているようですが、

実は全て記憶から来る過去の産物。

自分の過去の経験から、

あーでもない、

こーでもないと

理屈をこね回して、

いわば、

頭の中は一人ワイドショー状態。　

はぁ〜〜〜〜、

もうちょっと楽に生きようよ。

①お腹すいた

②これ食べたい

③美味しかった

以上終わり。

これでいいのだ。

ちょっと目の前の食べ物について考えてみませんか？　

あなたは、なぜそれを食べることを選択しましたか？

mari

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満足させる

スッキリしないお天気が続いています。でも、樹々が生き生きしている！

今日も受講生さんの記事を紹介します。

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　先日、「いろいろなことを、自分に問うてみてください」というワークが。。。　例えば　歯磨きするときに　何故歯を磨くの？　食べるときに　何故これを食べるの？などなど。。。誰々がやりなさい、て言ったから、とか　冷蔵庫に材料があったから。。（笑）とかではなく。　歯を綺麗にしたいから、　これが食べたいから！というふうに。（他人が決めたことではなく　自分で決める）　戸惑いつつもやってみたら　やっぱりただ単に「今までの習慣」「今まで、周りから　良し、とされていた」からやっていることがものすっごく多いことに気づいた。　いちいち自分に何故？何故？とツッコミしてたら。。　ちょっと意外な方向へ行きだした。　私はどうやら「今まで禁止されてきたことを　やってみたい」とか「自分を満足させたい」と　ものすごく思っているらしい！　とても小さなことだけど、今までずっとネイル禁止だった（指を使う仕事なので爪に何かを塗ってはいけない）・・でも　すごくやってみたかった。なので　右手の薬指だけ✨（唯一なんとか影響のない指かもしれない）のネイルをやってもらった！生まれて初めてのネイル！嬉しい。ものすっごく嬉しい！たった1本の指にしてもらったキラキラをしょっちゅう眺めてはニヤニヤしてしまう。　心が超満足している。喜んでいる！　来月も1つ、やるものを決めた。今日は実はある予定を入れていたのだけど、自分に「何故その用事を入れたの？」と問うてみた結果特に今日いかなくてもいいし、なんとなくそんな気分じゃないけど約束だから行かないといけない。。。と応えるので　それなら　本当は何がしたいの？とまた聞いてみたら「いっぱい練習したい」だった。　すぐに予定をキャンセルして今日はたくさん練習。　心が満足している。　今までどんだけ自分の感情などを無視してきたんだろう。。。と今さらながら驚いている。　気づいてよかった。

Jun

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エネルギーボール

もうすぐ梅雨明け？　わりと梅雨時期が好きな私、ちょっと寂しい気分。

受講生さんの記事をシェアします

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　先日のセミナーで　パワーの数値（デヴィット　ホーキンズ博士）を使ったエネルギーボールを作ってみたら。。。断然楽しかったので（それまで　なんとなーく義務感？でやってました・・）その日から早速作っています。　気合い入れて物事に取り組みたいときは、レベル7の「進んで」10の31乗！のエネルギーボール。愛を意識したいときはレベル4の10の50乗！（すごい！）　本当にそれができているかどうかわからないけど、できていることにしちゃっているので出来ていると思う！　楽しく使っています。「今、どうゆうレベルで過ごしているのか」とか「どう過ごしたいのか」と　ちょっと意識することにもなる。なんとなーく過ごすより、断然良い感じです。　　　Jun

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【エコーはどこからくるか分からない】

こんなに長い梅雨も珍しいかも…

雨なのに出かけなきゃならないとなると

雨は悪いものになりますが、

心を落ち着かせて静かに雨の音を聞いてみると、

雨は良いものになるかも。

事象をどう捉えるか？は、自分次第ですね。

今日も受講生のシェアをお伝えします。

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パーフェクトビーイングの講座の中で

いくつか重要な単語があるのだけど、

これもその１つ。

『オファーとエコー』

自分が投げかけた言葉（オファー）に

答えが返ってくる（エコー）

と言う意味。

例えば、

「あの俳優さんの名前なんて言うんだっけな〜？」

と思ったとする。

今の時代、手っ取り早いのは、

Google先生に聞くのだけど、

それはしないで、オファーとして上に上げておく。

「あの俳優さんの名前教えてください」

とオファーを上げる。

すると、電車でふと目に入った、

吊り広告や前に立った他人の新聞、

あるいは、

家でボーッと見ていたテレビなど、

何気ないところに答え（エコー）をもらえる。

「あーそう言う名前だった！ありがとう」

上にお礼を言っておく。

私は、よくピアスを無くす。

先日も付けっぱなしで寝てしまい、

起きたら片方ない。

布団に紛れているだろうと、

ひっぺがして探すも見つからない。　

これは、オファーだな…

「ピアスの片方を見つけてください」　

上げておいた。

上げたことすら忘れていた.

昨日、家の裏にできたミョウガを採りに行こうと

勝手口を出ようとしたら、

ピアスがスリッパの上にちょこんとのっていた。

キターーーーーっ！

エコーーーーーーっ！

しかし…

？？？

なぜここに？

意味わからん。

よくよく思い返してみると、

前の晩、娘が台所で

「痛い！」と叫んだ。

「なんか踏んだ」

娘はその何かを探していた様子だが

見つからなかった。

実は、その時　

娘はピアスを踏んで

「痛い！」となったのだが、

その拍子に、ピアスを跳ね飛ばしてしまい、

ピアスはスリッパの上に。

後から思い返してみると

娘が何かを踏んで叫んだことも

「エコー」だった。　

何を踏んだのか、私が探しに行ったら

ピアスを見つけられたかも。　

エコーはどこからくるか分からない。

「ええ〜っ！！！そこぉ？」

思いもよらないところから答えがくる。

自分の範疇を超える、

その奇抜さが、チョー面白い。

mari

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上げておく

本日の参加生のシェアをご紹介します。

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6月 Perfect Being ADVANCE 3回目で

テーマはブラックボックス、根底にある認知は何か
自分のブラックボックスは、なかなか見えない物だから、

【オファー「何に自分が反応しているのかという質問」を「あげておく」】
ということを扱いました。


その際に
私は、発する文章に○をつける。というお題を頂きました。
私の発言には○がこない。句読点はつくが、延々と、「何何で、何何だけど、何何でもないし」と、文章が終わらない。

私の頭の中は「ああでもない、こうでもないし」となっていた。
「Ａでもないし、Ｂでもないし、Ｃが本当はいいのだけれど、そう簡単にはいかないし」
と、色んな可能性を想定していると自分では思っていました。


「○○なんですよね、でも～～～」と続く。
それによって、完結しない。
ずーっと、頭の中でグルグル回る。


「ここはわかった。でも、、、。」となる
「でも」を、探すのが始まる。

「でも、、、、」というと、何かがありそうな氣がする。

「でも」　⇒　「実は何もない」

「でも、、、、、」が癖になっている。
納得して、解決したい（エゴ）


それを、

「それは、分かりました○」
と区切りをつける。

そこのところ、
あげておきましょう

答えを探すでなく、あげておきましょう。



「こうゆうことなのかな」と自分の足元に置くでなく、
「ここに置く」　を　⇒　「あげておく」　へ変える


そして、
7月、文章が短くなってきてます。

延々と「ああでもない、こうでもない」とさまよい続けることが、ずいぶん減ったと思います。

Ｊｕｎｋｏ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊♪♪♪

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意識のレベル

久しぶりに晴れましたね！

本日の受講生のシェアを紹介します。
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昨日は4回目のセッションでした。

セッションの最後に意識のレベルを扱いました。

デヴィッド・R．ホーキンズ博士の意識指標を見ながら、自分はどこの意識レベルにいるのか。

何か出来事が起きて、自分はどごこの意識レベルで反応しているのかをみました。私は腹立たしい出来事だと、いつもたいていレベルは一緒です。

違う意識のレベル、上の意識レベルからみてみると同じ出来事とは思えないほど、全く違うものになります。

こんなにも違うのかと・・・。

事実確認をするときは、出来事があったその日にするので、怒りは頂点にたっしているとき。意識の上のレベルからみる余裕がないのではと思ったりします・・・

日々のワークでコツコツやりながら自分の意識の広げる土台を作っているので、できる！　と思って、出来事が起きたときには上の意識レベル家らもみるようにしていきたいと思います。

深刻にはならずに、遊び感覚でやりたいですね。

by naoco

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「分かった！」ら、分かっちゃった話

梅雨の最後に、振り絞るような雨が

続いています。

この峠を越えれば夏本番でしょうか？

今日も受講生のシェアをお届けします。

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合気道を習い始めて２年近くになる。

お休み多いのと、コロナで休講だったので

実質１年ほど。

毎回行くたびに心に浮かぶ言葉があった。

「分かんない」と「できない」

「できない」に関しては、

以前にこのブログに書いたので割愛。

で、今回は「分かんない」について。

最初は、

この言葉を心で呟いていることに気づかなかった。

全くの無意識。

無意識だから、言葉の存在がない。

気づきもしない。

思い出しもできない。

つまり、対処のしようがない。

ところがある時、

「分かりたい！」

「できるようになりたい！」

って願いながら稽古している自分に気がついた。

稽古の裏でいつも、

「分かんない」が常に存在していた。

今までの人生で、

力と力を拮抗させて、

勝つ、あるいは負ける

ことしかやってこなかった。

例えば、水泳。

水泳は、水の重さを手のひらに

感じてそれを後ろに流す。

水との力の拮抗

テニス。

ラケットに当たるボールの圧力を感じて

それに拮抗する力で

相手のコートに押し出す。

ラジオ体操。

相手もなく一人でやるのだけど、

抵抗を感じる場所をストレッチして

自分の体に力を拮抗させている。

いつも

力に対して力で対抗してきた。

そういう教育しか受けてこなかった。

だから、

「力で対抗しない」ということが、

どういうことか全くもって分からなかったのだ。

当然、力が拮抗しない合氣では、

いつも頭に浮かぶ言葉が　

「分かんない！」だった。

でも、パーフェクトビーイングでは

そう言っていることに気づいたら

次は簡単。

なぜなら　

先に到達点ゴールを決めてしまうから。

到達点は、

「分かった！」

どうやってか分かんないけど

「分かっちゃった」　

という訳で、

いつもの稽古をしながら、

「分かった！」と

心の中で自分に言った。

すると、

あら？もしかして、こういうこと？

本当に分かっちゃった瞬間がきた！

すごーい！

分かっちゃった！

この感覚！

力が抜ける感覚！

「分かった」と思った途端に

まだまだ、奥が深い合氣柔術…

と、また分からない自分に戻そうと

意識が働きそうになる。

そこは、元に戻らせない。

分かっちゃったもんね〜♪

と未来を先取りするのであった、まる。

Mari

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今ダイアリー

本日の参加生のシェアをご紹介します。

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今ダイアリーを書き始めて3ヶ月が経つ。

全ての項目を書くには程遠い。

毎日書くのも難しい。

悪戦苦闘しながら、書いている。

筋トレならぬ、脳トレ。

続けている分の手応えを感じる。

自分のこの世界、自分がつくっているのだという実感が、やんわりと増してきている。

予祝に、「やる事をやった。スッキリ〜」を、最近、よく書く。

振り返ると、やる事をやった。スッキリ〜感が深まっている。

Junko

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まる、まる、な私

今日は梅雨の晴れ間。久しぶりにお布団干しました！　　受講生さんの記事をシェアします。

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毎日　カレンダーに　まる、をつけています。はなまる、💮の日もあります。　以前は　その日の終わりにつけていました。でも最近は　予祝。。。？　朝起きたら　まる、をつけています。できてもできなくても　ワクワクしててもドロドロでも　私はマルです。（どうせなら。。。前日に翌日の丸をつける、というのもあり。。。）

Jun

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