皆さんは、自分が困った時に、
「助けて」
と言えていますか？
昨日、私は料理に時間がかかりすぎていることを、オープンチャットで相談しました。
料理を作って、食べて、片付ける。
全部合わせると2時間半くらい。
「なんとかしたい。何かいいアイデアはありませんか？」
と皆さんに聞いてみたところ、
「下ごしらえをしてくれる方にお願いする」というアイデアをいただきました。
なるほど、そんな方法もあるんだ。
人に聞いてみることで、自分一人では思いつかなかった選択肢が出てくるんですよね。
困った時に相談できていますか？
私は産業医として、社員の方と面談をすることがあります。
その中で感じるのが、
「困った時、つらい時に助けを求められるか」
ということの大切さです。
上司や同僚に相談できず、一人でずっと抱え込んでいるうちに、身体に症状が出てくることもあります。
休職された方のお話を聞いていると、会社側から、
「そんなことで悩んでいたとは気づきませんでした」
と言われることもあります。
本人はずっと苦しんでいた。
でも周りには伝わっていなかった。
だからこそ、「助けて」と言うことは大切なのだと思います。
「迷惑をかけたくない」
昨日のセッションでも、職場の上司との関係に悩んでいました。
1対1では話しづらい。
そこで、 「誰かに間に入ってもらって、3人で対話する」 という話になりました。
ところが、それもなかなかできない。
なぜかと聞いてみると、
「その人の時間を取って、迷惑をかけるのではないか」
「上司との問題を話したら、悪口を言っていると思われるのではないか」
そんな思いがありました。
でも、3人で話すことのメリットを考えてみると、見え方が変わってきます。
本人は、自分の思いを伝えられる。
上司は、本人が何に困っていたのかを知ることができる。
間に入った人も、問題が解決に向かうことで、達成感や充実感を得るかもしれない。
それぞれに得るものがあるんですよね。
助けてもらうことも、誰かに与えている
では逆に、誰かから、 「助けて」 と言われたらどうでしょう？
自分にできることなら、力になりたいと思いませんか？
そして実際に力になれたら、 「役に立ててよかった」 とうれしくなることもあるでしょう。
自分は助けているつもりだったけれど、実は自分も何かをもらっていた。
そんなこともあります。
だから、 助ける人が上で、 助けられる人が下、 ではないのだと思います。
助けてもらっているつもりでも、相手に何かを与えている。
助けているつもりでも、相手から何かを与えられている。
人との関係は、本当は双方向なのかもしれません。
「助けて」と言うことは、弱いことではありません。
むしろ、 「助けて」と言える人は、強い人。
あなたは困った時、 「助けて」 と言えていますか？
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野上徳子（のがみとくこ）
内科医・心理カウンセラー
1967年生まれ、岡山育ち。現在、愛媛県松山市在住。
医師として30年診療に携わる中で、昔から‟病は氣から”というように病気の原因は氣（潜在意識）が大きく関わっていることに気付き、現在は、病気や生きづらさの中に生きる価値を見出し、本当の自分として命を輝かせて生きるサポートをしています。