先日、Threadsにこんな投稿をしました。
「真面目な人ほど、病気になってからも頑張ります。早く治さなければ。ちゃんと薬を飲まなければ。家族に迷惑をかけてはいけない。でも、回復まで『頑張る課題』にしなくていい。」
すると、
「今の私がまさしくこれです」
「休んで迷惑をかけて申し訳ない」
「自分を甘やかすことができません」
というコメントをいただきました。
休めない人って、本当に多いのだと思います。
最近は、
『休む勇気』
『休む哲学』
『休む技術』
『休みベタさんの休み方』 など、
「休む」をテーマにした本もたくさん出版されています。
でも、少し不思議ですよね。
食べる、眠る、休む。
本来、生き物として自然にできるはずのことなのに、私たちは「休み方」を学ばなければならなくなっている。
なぜでしょう。
その背景には、
「迷惑をかけてはいけない」
「ちゃんとしていなければ」
「休むのは怠けること」
「役に立たなければ価値がない」
そんな思い込みがあることもあります。
だから身体は疲れているのに、頭が休ませてくれない。
休日なのに仕事のことを考える。
ベッドでSNSを見続ける。
家にいても家族のために動き続ける。
「休みを取ること」と「休めていること」は、同じではありません。
私は、休むとは「エネルギーを回復させること」だと思っています。
そのあと少し気持ちがゆるんだか。
頭の中が静かになったか。
少し元気が戻ったか。
そこが大切です。
予防医療というと、食事、運動、睡眠、健診を思い浮かべます。
でも私は、 「自分で休めること」 も、大切な予防医療だと思っています。
身体が強制的に止める前に、
「今日は疲れたな」
「今日はもうやめよう」 と、自分で止まれる。
休むことは甘えではありません。
自分の身体の声を聞き、 自分の身体の主導権を、自分に戻すことです。
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野上徳子（のがみとくこ）
内科医・心理カウンセラー
1967年生まれ、岡山育ち。現在、愛媛県松山市在住。
医師として30年診療に携わる中で、昔から‟病は氣から”というように病気の原因は氣（潜在意識）が大きく関わっていることに気付き、現在は、病気や生きづらさの中に生きる価値を見出し、本当の自分として命を輝かせて生きるサポートをしています。