雨の日になると、
「午後になると、急に集中できなくなる」
「頭が重い」
「眠くて、やる気が出ない」
そんな不調を感じることはありませんか？
梅雨どきは、気圧や湿度、寒暖差の影響を受けて、自律神経のバランスが乱れやすくなります。
そのため、いつもと同じように過ごしているのに、
身体がだるい、
頭痛がする、
眠気が強い、
仕事が進まない、
といったことが起こりやすくなるのです。
でも、そんな時に
「私が怠けているから」
「もっと頑張らなきゃ」
と思わなくても大丈夫。
身体は、変化する環境に対応しようと、一生懸命働いています。
大切なのは、無理に気合いで乗り切ろうとするのではなく、少しだけ身体を整える時間をつくること。
実は、たった3分でも、自律神経を整えるためにできることがあります。
雨の日の頭痛や眠気、集中力の低下が気になる方へ、梅雨どきの不調が起こる理由と、日常に取り入れやすい習慣について書きました。
婦人公論.jpに掲載された記事が、Yahoo!ニュースにも転載されています。
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野上徳子（のがみとくこ）
内科医・心理カウンセラー
1967年生まれ、岡山育ち。現在、愛媛県松山市在住。
医師として30年診療に携わる中で、昔から‟病は氣から”というように病気の原因は氣（潜在意識）が大きく関わっていることに気付き、現在は、病気や生きづらさの中に生きる価値を見出し、本当の自分として命を輝かせて生きるサポートをしています。