年末年始は、 体よりも心が疲れやすい時期です。
親戚が集まり、
気をつかいすぎたり、
昔の役割に戻ってしまったり。
何気ない一言に、
思った以上に心が揺れることもあります。
それは、あなたが弱いからではありません。
優しい人ほど、起こりやすいことです。
一方で、
ひとりで年を越す方もいらっしゃいます。
街の賑わいの中で、
ふと淋しさを感じることもあるでしょう。
でも、
ひとりでいることは 孤独でも失敗でもありません。
誰の期待にも応えなくていい、
静かで大切な時間です。
年末年始は、 無理に元気でいなくて大丈夫。
胸に手を当てて深呼吸し、
「私はここにいる」 そう自分に戻るだけでいい。
医師としてお伝えしたいのは、
この時期は「頑張る」より「整える」。
今日ここまで生きてきた。
それだけで、もう十分です。
どうかご自身の心に、
少しやさしくしてあげてください。
野上徳子（のがみとくこ）
内科医・心理カウンセラー
1967年生まれ、岡山育ち。現在、愛媛県松山市在住。
医師として30年診療に携わる中で、昔から‟病は氣から”というように病気の原因は氣（潜在意識）が大きく関わっていることに気付き、現在は、病気や生きづらさの中に生きる価値を見出し、本当の自分として命を輝かせて生きるサポートをしています。