自分の意見を押し通す家族と、どう向き合えばいい？
〜和をもって尊しとなすために〜
家族の中に、
人の話を聞かず、
自分の意見だけを強く主張してくる人がいると、
とても疲れてしまうことがあります。
相手のペースに巻き込まれたり、
言い返したくなったり、
「どうしてわかってくれないの？」と
心がざわざわすることもありますよね。
今日は、そんな家族との関わり方を、
“和をもって尊しとなす” の視点からお話しします。
① 相手を「変えよう」としなくていい
家族だからこそ、
「もっと優しくしてほしい」
「話を聞いてほしい」
「もう少し受け入れてほしい」
と期待してしまいます。
でも、 押し通すタイプの人は、
変化に強い抵抗を持っていることが多い のです。
だからまずは、 相手を変えようとすることを手放す。
これが最初の一歩です。
その瞬間、心がふっと軽くなります。
② 強い言動の裏にある“怖れ”を見てみる
押し通す人ほど、 本当は心の中に不安や寂しさを抱えています。
・否定されるのが怖い
・自分の存在が不安
・認められないと感じている
・自分を守るために強くなる
そう、 強さは、弱さを隠すための鎧 のことが多いのです。
この視点を持つと、 相手の攻撃的な態度が、 少し違って見えてきます。
③ 「いったん受け止める」だけで場が変わる
家族と衝突しない最大のコツは、 否定しないこと。
「そう思っているんだね」
「そう感じるんだね」
ただこれだけで、相手の緊張はゆるみます。
受け止める＝同意すること ではありません。
心のスペースを作るだけで、空気が変わります。
④ 自分の意見は“短く・淡々と・一度だけ”伝える
押し通す家族には、長い説明は逆効果。
言えば言うほど、相手は押し返してきます。
ポイントは３つ。
1. 短く
2. 淡々と
3. 一度だけ
「私はこうしたいと思ってるよ。」
「私はここまでならできるよ。」
それだけで十分です。
⑤ 心を守るための“境界線”を持つ
家族だからこそ、 境界線が曖昧になりがちです。
でも、押し通す人が相手のときは、 境界線（バウンダリー） を持つことがとても大切。
・無理なことは断っていい
・やれないことはやらなくていい
・相手の機嫌を取る必要はない
それはワガママではなく、 健全な自己保護 です。
⑥ 距離の取り方を変えるのも“和”
和とは、
いつも仲良く一緒にいることではありません。
お互いが心地よくいられる距離を調整することも、
立派な“和”。
返事を遅らせる
場所を変える
話す時間帯を変える
そんな小さな工夫で、 関係は驚くほど楽になります。
⑦ 最後は「自分の内側の和」がすべてを整えてくれる
どれだけ相手が強くても、
自分の心が静かであれば、
外側の関係性は大きく乱れません。
家族に疲れたときこそ、
深呼吸して、自分に優しく声をかけてあげてください。
「私は私のままで大丈夫。」
この“内側の和”が整うと、 外側にも不思議と調和が広がっていきます。
野上徳子（のがみとくこ）
内科医・心理カウンセラー
1967年生まれ、岡山育ち。現在、愛媛県松山市在住。
医師として30年診療に携わる中で、昔から‟病は氣から”というように病気の原因は氣（潜在意識）が大きく関わっていることに気付き、現在は、病気や生きづらさの中に生きる価値を見出し、本当の自分として命を輝かせて生きるサポートをしています。