こんにちは。
野上徳子です。
今日は「自己肯定感を支える6つの“感”」についてお話しします。
自己肯定感とは、
自分の存在意義や価値を肯定的に受け止められる感情のこと。
自己肯定感が高い人は、人生に対する満足度や幸福感も高いと言われています。
だからこそ「自己肯定感を高めよう」と言われることが多いのですが、
私は 「自己肯定感は高めるものではなく、育てていくもの」 だと考えています。
自己肯定感を構成する6つの感覚
1. 自尊感情：自分には価値があると思える感覚
2. 自己受容感：ありのままの自分を認める感覚
3. 自己効力感：自分にはできると思える感覚
4. 自己信頼感：自分を信じられる感覚
5. 自己決定感：自分で決定できるという感覚
6. 自己有用感：自分は何かの役に立っているという感覚
これらの感覚を少しずつ育てていくことが、
“自分を大切にできる心”につながります。
具体的にどうやって育てていけばいいのか、
この続きを、明日から少しずつお届けしていきますね。
どうぞお楽しみに！
野上徳子（のがみとくこ）
内科医・心理カウンセラー
1967年生まれ、岡山県育ち。現在、愛媛県松山市在住。
医師として30年診療に携わる中で、昔から‟病は氣から”というように病気の原因は氣（潜在意識）が大きく関わっていることに気付き、現在は、病気や生きづらさの中に生きる価値を見出し、本当の自分として命を輝かせて生きるサポートをしています。