見つけました。
これです。
表示部分をアップにすると：
ほらね、見えますか？
他にもＶＡＡＭといったスポーツドリンクの中に含まれて
いるみたいです。
というわけで、運動前にこういったドリンクやゼリー状の
ＶＡＡＭを飲んで、運動後にプロテインを摂取すると
効果的に筋肉をつけることができるらしい。
筋力トレーニングをしながら、減量もやっていくのが
一番効果的だと思うので、やっかいな筋力トレーニング本は
無視。
僕が選んだのは、
『体脂肪を燃焼させるスロートレーニング』
by 福田千晶＋植木もも子
１日１０分のプログラムを月曜から日曜まで簡単に
説明してあるので、初心者にはもってこい。
そして、ジョギングも組み合わせてやると
怖いものなしだね。
今日は、日曜日なので午後の予定の前に一汗かいて
すっきりした体（そんな風に感じるだけですが・・・）で
外出しました。
今朝の体重：
６６．８キロ ２８．５％
いままでの横ばい状態から一気に落ちて、これから
減量の究極カーブへと持っていくぞ！
夕飯も飲みにいきたい気持ちをグッとこらえて
コンビニでおにぎりとドーナツのみ。
あとは、水を飲むだけです。
リズムが整い始めたので、あとは誘惑に勝つことと
ゴールの自分の姿を熱望するだけ。
本当に良いスタートだった。
このブログを始めたのも大正解。
一緒に、頑張る人はコメントくださいね。
（誹謗・中傷はお断り）