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本日の美軸Ⓡトレは

 

 

トレーニング
再開しました！

 

 

毎日、暑い日が続きますね。

暑いというよりも
猛暑すぎる。。。笑い泣き

火曜日の負傷から
4日が経ち、顔の腫れも
引いてきました。

大変ご心配をお掛けいたしました。

ようやくトレーニングがいつもの感じで
できるようになってきました。

 

 

 


ですので明後日のマッスルゲートにも
支障なく出場できそうです。

浦安で開催される
東京ベイ大会です。




私の出場するマッスルゲートという
大会は、各地で地方大会が
開催されています。





選手達は、場所や回数に
関係なく自由に大会に参加が可能です。


１位で優勝できると、

12月の全国大会にあたる
ジャパンカップに
出場できるので、その切符を得るために、
白熱した戦いが
繰り広げられています。


昨年は上位3位まででしたが
今年は一位のみという
厳しい条件になっております。

こんな感じで
舞台から落ちそうな状態でしたので
今年はルールが変更になったんでしょうね～

image

私は5月に開催された
関東大会でクラス別で
優勝させて頂きましたので
ジャパンカップの切符がありますが
大会に出場しながら
徐々に身体を仕上げていく事を

目標に決めているので
明後日の東京ベイに
出場してきます。

 



ご興味のある方が
いらっしゃいましたら、
ぜひ、一度ボディメイクの大会に
足を運んで頂けると嬉しいです。

私は昨年、初めてボディメイクの大会会場に
行ったのが今回、出場する
東京ベイでした。

 

今でもキラキラした選手を見て
素敵だなぁ～と思ったあの高ぶる感情を
今でも鮮明に覚えています。


大会では全力で頑張る
選手達の姿があります。

その選手達の背景には、
一人一人の努力の
物語があり、
きっと、その姿に何か
感じるものがあると思います。


最後までお読みくださり
ありがとうございました。

 

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【今日の一日言葉】

私がこの世に生れてきたのは、
私でなければできない仕事が
何か１つこの世にあるからなのだ

相田みつを

 

 

 

 

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8/7（月）14時～15時

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8/21（月）14時～15時

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8/28（月）14時～15時

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9/4（月）14時～15時

美軸ラインエクササイズ
 

9/11（月）14時～15時

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9/25（月）14時～15時

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日曜日
8/１3

9/3・17

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1回2,750円（税込み）

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麻布十番のスタジオルーチェにて

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（5名様定員）
 

8月17日（木）満席

10時45分～12時

 

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9月14日（木）

14時～15時15分
 

9月28日（木）

14時～15時15分
 

10月5日（木）

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元気です！昨日はご迷惑をおかけいたしました！

 

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本日の美軸Ⓡトレは

 

 

昨日はご心配を
おかけしました！
今日は元気です😀

 

 

お盆も終わり

通常の生活に戻って

きましたね。

今年は年と昨年と違ってお出かけして
いる方も多かったのではないでしょうか。

我が家は
主人と息子は電車を撮る旅に
出かけてきました。


こんな感じて

電車の写真を

たくさん送ってくれました。

 

 

台風の影響なく
晴天のようだったみたいです。

 

 

 

私はと言うと

お盆休みはなく

通常業務でした。


そんな矢先、昨日は多大なる

ご迷惑をおかけしました。


お盆中ということもあり

沢山の方がレッスンに足を

運んでくださったのに

急代行、またレッスンをクローズ

することになりました。


実はいつも通り通勤しておりましたが

駅のフォームでアクシデントが

ありました。


香取先生って呼ばれた

ような気がして後ろを

振り返ったんですよショボーン


気のせいだったようで、

電車に乗ろうとして

振り向いたら右側に鉄柱が

ありまして顔面を強打。





顔がやばいですね。


で、病院に行っ

7針縫いましたガーン





昨日はこんな感じでしたが

今日からいつも通りの生活で

大丈夫ということで

元気ですよー😃




今週末のマッスルゲート

には顔の腫れは引くと思います。


トレーニングは

明日から再開して

今日はストレッチとかで

カラダを調整します。


なんか、色々と噂が広がって

いるようでしたので

ブログでご報告させていただきました。



フォームでお客様とよく

お会いするので

これからは気をつけます。


 

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【今日の一日言葉】
優先順位を決めるうえで
大切なことは
分析ではなく勇気だ。

ピーター・F・ドラッカー

 

 

 

 

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ミセスユニバース 東京代表！ 内藤景子トレーナー 素晴らしい功績を残しました！

 

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ミセスユニバース
東京代表！

内藤景子トレーナー
素晴らしい功績を残しました

 

先月、美軸トレーナでもある
内藤景子さんが
ミセスユニバースに出場しました。



そして
第2位という

素晴らしい功績を残しました。

素晴らしいですねお祝い

ミセスユニバース」は女性の
社会的地位の向上を掲げ、
社会貢献をテーマに2007年に
スタートした世界的ミセスコンテスト。

ミセスユニバースジャパン2023の
ファイナリストの方には、
主婦、弁護士、看護師、介護福祉士、
様々なバックグラウンドを
持った女性の方が
いらっしゃるようですね。

29歳から72歳の47名のファイナリストが
スピーチやウォーキングなど
約半年にわたる
レッスンを重ねて舞台に立たれています。

自分の仕事を持ちながら
成果に向けてのレッスンを重ねて
いくなんて
かなりの時間と精神力がないと
続けていけないですよ。

世界大会にむけて100名もの各国代表が
集結して、これまでの経験をもとに、
チャリティー、ボランティア、社会貢献など、
アンバサダーとして
多くの方に愛と平和を
つなぐの役割を担っていくそうです。

今後の活躍にも注目しつつ
応援していきたいですね。

内藤景子トレーナーからのご挨拶
長音記号１長音記号１長音記号１長音記号１長音記号１長音記号１長音記号１長音記号１長音記号１長音記号１長音記号１長音記号１長音記号１長音記号１長音記号１長音記号１長音記号１長音記号１長音記号１長音記号１

Tokyo代表として
選出して頂きました💖



Tokyoは
JAPANと同じなので
身が引き締まる
おもいです。

大会期間中は
Mrs.Tokyoと呼ばれるときいています✨

次のステップも全力で
頑張ります❣️

美軸の大切さを少しでも
広めていけたらと
おもっています

今後ともどうぞ
よろしく
お願いいたします✨✨
　

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【今日の一日言葉】
とにかく、考えてみることである。
工夫してみることである。
そして、やってみることである。
失敗すればやり直せばいい

松下幸之助

 

 

 

 

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夏バテ防止！ジグリング効果で 一日の 疲れをとりましょう。

 

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ジグリング効果で
一日の
疲れをとりましょう！

 

 

寝る前１5秒ぐぅぐぅの

ぶらぶらストレッチで

朝の目覚めが変わる方法を
今日はお話ししていきます。


みなさん、
ジグリングってご存知でしょうか？

 

ジグリングは、貧乏ゆすりに
似た運動のこと。

自分で小刻みに動かすこと。

股関節や膝関節、足関節を
動かすことで
筋肉の張りや硬さの軽減したり
血液循環の改善、むくみの解消
に効果があると言われています。

理由としては
細かい振動により
繊維軟骨が再生され
関節がスムーズに動くようになると
1970年代にSalterが
ジグリングの概念を提唱しました。

ほー！
貧乏ゆすりって
悪い印象があるけど
めちゃくちゃ
いい運動ですよね(笑)

あっ、でもイライラして
行うのはやめましょうね～

 


ということは
両手両足ぶらぶらすることは
とても良い運動方法なんですよね。

そこで空中で行って
ジグリング効果を
出してみては？と思います。

このブラブラストレッチで
一番重要なのは、
限りなく脱力していることです!!​

力が入ってしまっていると、
せっかくの循環改善効果も
筋肉の緊張緩和効果も
効果が半減です。

逆に循環が悪くなってしまったり、
筋肉がこわばります。

 

しかし、このブラブラ体操ですが

案外、難しい・・・汗

 

力が抜けない人が多いんですよね。

 

筋トレになってしまいがち・・・笑い泣き

 

腕やふくらはぎが

ブラブラ揺らしてね～ウシシ

 

 

 

そこで、

ゆらゆらポイントを三つ！

 

①足や手の甲に水がついていて

はじくイメージで振ってみましょう。

 

②首の力を抜く

 

③あ～～と声を出して行いましょう

 

 

 

寝る前15秒ぐらいを目安に両手両脚を

お布団の上でブラブラしてみましょう。

 

末端に滞った血液や老廃物を

心臓の方へ戻しカラダの循環を

良くして質の良い

睡眠ができることでしょうぐぅぐぅ

 

 

【今日の一日言葉】
圧倒的な量からしか
質は生まれない

青木仁志

 

 

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日曜日

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7月6日（木）

14時～15時15分
 

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8月17日（木）満席

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！！

フェイシャルイベントありがとうございました。

 

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フェイシャル
イベント
ありがとう
ございました。

 

 



月曜日のフェイシャルイベントでは
満員御礼にて
ありがとうございました。



ご参加くださった皆様、
本当に熱心に受講して
下さいました。

あっという間の
一時間でしたわベル



今回のイベントでは
頭の筋肉をメインに進めました。

もう、別人のように
リフトアップしたので
自分のお顔を見て
みなさん、びっくりされていました。




頭の筋肉は
顔のたるみに
大きくかかわってくるよ～

美軸フェイシャルの養成講座も
開講する予定です。

詳細はもうしばらく
お待ちくださいね。
 

【今日の一日言葉】
ビジネスはサクセス
プライベートはハピネス

青木仁志

 

 

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7/3（月）14時～15時

美軸ラインエクササイズ
 

7/10（月）14時～15時

美軸ラインストレッチ

 

7/24（月）14時～15時

美軸ウォーキング

 

7/31（月）14時～15時

美軸コンディショニング
（ストレッチポール必須）
 

 

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日曜日

7/2・16・23
8/１3

 

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（5名様定員）
 

7月6日（木）

14時～15時15分
 

7月20日（木）

14時～15時15分
 

8月17日（木）

10時45分～12時

 

8月31日（木）

14時～15時15分

 

【受講料】

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フェイシャルイベント
のお知らせです。 

 


7月17日（月）
海の日
スペシャル
イベントレッスンを
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お顔の筋肉を
引き上げる力をupさせ、
たるみを解消し
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顔筋をよく動かして弾力のある
筋肉を作りましょう。


待ってま～すおねがい

 

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是非、ご興味のある方は
ご参加くださいね。

 

 

ジェクサー亀戸店
時間10：20～11:20
定員18名
参加費1,100円（税込み）

※ジェクサー会員外の方は
ビジター料金が別途2,200円（税込み）


ご興味のある方は美軸ライン協会まで
　info@bijiku.org
 

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7/3（月）14時～15時

美軸ラインエクササイズ
 

7/10（月）14時～15時

美軸ラインストレッチ

 

7/24（月）14時～15時

美軸ウォーキング

 

7/31（月）14時～15時

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日曜日

7/2・16・23
8/１3

 

　【受講料】

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　15:00-16:30（90分）

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7月6日（木）

14時～15時15分
 

7月20日（木）

14時～15時15分
 

8月17日（木）

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8月31日（木）

14時～15時15分

 

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JR駅構内でポスター掲示してますー明日の美軸イベント 最終案内のお知らせ～

 

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明日の美軸イベント
 最終案内のお知らせ～



いよいよ、明日に
なりましたー！！

 

キャンセルが少しあったようですので
最終案内させて頂きますね。


15時～16時

美軸ラインエクササイズ

 

 

19時30分～２0時30分

『もっと歩きたくなる！！』

身体を手にいれよう

ジェクサー会員の方

会員外の方でも

一律、60分

￥1,650

対象は60歳以上

 

 

「正しい歩き方ができている！」と

自信を持って言える人は

どれくらいいるのでしょうか。

 

「すぐに疲れる」「猫背かも…」

 

「膝が痛い」など、

思い当たることがあるのでは

ないでしょうか。

 

そこで今回は、見た目まで大きく変える

「正しい歩き方」を

丁寧に解説していきます。

 

間違った歩き方で起こる可能性が

ある体の不調もご紹介しますので、

レッスン受講後から

正しい歩き方を習得できます。





駅構内で
ポスターが掲示されていますよ。

想像以上に
目立ちますね。




明日、お会いできるのを
楽しみにしております！

 

一日一軸で理想の身体を
つくっていきましょう。

 

 

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6/5（月）14時～15時

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日曜日

6/11・25
7/2・16・23

　【受講料】

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（5名様定員）
 

 

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14時～15時15分

 

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14時～15時15分
 

7月20日（木）

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8月17日（木）

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美脚のポイントはふくらはぎ？

 

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美脚の
ポイントは
ふくらはぎ？



蒸し暑い日が続きますね〜。

こんな時こそ

カラダを動かして

発散していきたいものですおねがい


今回はふくらはぎについて

お話ししていきます。

 

 

ふくらはぎは引き締めたいけど

モリモリの筋肉はつけたくないと

思っている女性の方も

多いのかな？と思います。


みなさんのふくらはぎは
どんな形？をしていますか目




私は幼少の頃から

たくましい足でしたわえーん

 

 

山の中で走り回り

海で泳ぎ

木に登り

なんて感じで遊びまくってたら

脚の筋肉は気が付いた頃から

筋肉がしっかりついた

ふくらはぎになってました・・・キラキラ

 

 

ふくらはぎはトレーニングによって

形やラインが変わりますよ。

 

 

今回はムキムキにボリュームアップ

しないでスラっとした引き締まった

脚になる方法についてお話しします。

 

ふくらはぎというのは

2層になっています。

 

 

腓腹筋が表側で

ヒラメ筋が内側に
ついています。

 

腓腹筋とヒラメ筋には

があって

それぞれ性質が違ってきます。
 

どちらを鍛えていくかによって

脚のラインも変わってきますよ～


 

 

 

筋肉の性質には

速筋と遅筋に分かれ

それによって筋肉の形も変わって

くるんですよ～。


遺伝もありますが・・・口笛
 

昔、リレーの選手に選ばれていた人や

体操のような瞬発力が必要な

運動をしている方は

ふくらはぎの形がシシャモのように

モリっとなっているかもしれません。

アキレス腱が長いということは

それだけ瞬発力があるということなんですよね。

 

 

余談ですが私は

 

長距離が得意でしたが

リレーは苦手でした。

 

担任の先生から

ふざけないでちゃんとは走れ！と

よく𠮟られていましたよ。

 

実はこれに悩んでいた時がありました。

 

なぜ、同じ走ることで

こんなに違いができるのか・・・。

 

ほんと悔しかったですね。

 

生理学の勉強をするように

なって、なるほどなぁ～と
思ったところです。

 

筋肉の性質が違うんですよ。


ヒラメ筋
遅筋（ちきん）持久性系
ヒラメの形をしているでしょう


 

 

遅筋（ちきん）持久性系

酸素を蓄えるミオグロビンを

たくさん含んでいることから、赤っぽい色をしています。

鍛えてもモリモリした筋肉になりません。

スラっ～とした引き締まった脚を目指すなら

このヒラメ筋を鍛えましょう。

 

 


腓腹筋
速筋（そっきん）瞬発力系

 

白く見えることから「白筋」と呼ばれる筋繊維

でここを鍛えすぎると

シシャモのような形になります。

昔、足が速くてリレーの選手や

体操をやっていた方に

こういう脚のラインをしている方が多いですね。

 

 

 

今はこういう脚になりたので
日々、鍛えています。

ということで要は

腓腹筋を使わないポジションを

とれば筋肉モリモリにならない

ということです。

 

 

では次回はトレーニング

ご紹介しますね～上差し



 

一日一軸で理想の身体を
つくっていきましょう。

 

 

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梅雨時のカラダの疲れを解消する10秒ストレッチ

 

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梅雨時のカラダの

疲れを解消する
10秒ストレッチ
 


どこでもストレッチで 

梅雨時のカラダの

疲れを解消がテーマです。

 

今日は梅雨時の疲れやすい身体を

疲れづらい身体になる方法を

お話ししていきますねびっくりマーク

 

まず、身体が疲れやすい人は

筋肉の弾力が低下している

可能性が高いかも！？しれません・・・。

 

 

同じ姿勢を長い間

継続してしまうことで

筋肉の柔軟性が失われていきます。

 

そしてもっと最悪なのは

筋スパズムが起きているということ。

 

筋スパズムとは

断続的に生じる一定の

異常な筋収縮状態です。

 

このスパズムの厄介な点は

リラックスしている時にでも

筋肉が緩まず、縮もうとしてする

力が働いてしまう状態ですね。

 

だから寝てても

筋肉が緩まず、筋トレをしている

ような状態になっているので

疲れが取れない状態で

目覚めるという悪循環に・・・えーん

足がつる人は
要注意ですね。

 

筋肉は太いミオシンフィラメントと
細いアクチンフィラメントからなり、
これらが連なって
、筋原線維や筋繊維となり、
これらが束となって一つの筋肉になります。



筋スパズムは、このミオシンフィラメントと
アクチンフィラメントで構成されていますが
伸びも縮みもしない状態になっています。


image

スパズムは誰でも起こる
可能性がありますよ上差し

いくつか条件が重なると
発生しやすくなります。

原因は
疲労・ストレス・冷え・血行不良などです。

 

じゃあ、どうすればいいのか？

 

まず今、始められること。

 

どこでも
ブラブラ・ゆらゆら
ストレッチ

です。
 

 

今、テレビを見ていたら

お尻を動かしたり

電車に乗ったら

かかとをトントン上げたり下げたり

お料理の間に～

 

とにかくカラダを

もぞもぞ動かしましょうパー

 

落ち着きが無い人ね～って

思われたら、それは成功しています。

 

 

 

それストレッチ？

と思う方もいるでしょう。

 

ですが立派なストレッチです。

 

筋肉を収縮させることは

結果、筋膜をゆるめることに

つながり、筋スパズムを

軽減することができます。
 

 


日々の生活の中で

どこでもストレッチ法で

梅雨だるさを解消していきましょう音譜

 

 

一日一軸で理想の身体を
つくっていきましょう。

 

【今日の一日言葉】

私たちの最大の弱点は、諦めることにある。
成功するのに最も確実な方法は、
常にもう1回だけ試してみることだ


トーマス・エジソン

 

 

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ヨガジャーナルに
掲載されました。
 


美軸トレーナーYukaさんが
ヨガジャーナルに掲載されました。


軸足で身体を支えている
バランス力は
まさしく
美軸

ですね！





姿勢や身のこなしが美しい人は
胴体の中心にある『腹腔』を囲む
筋肉がしっかりとしていて
体の中心が安定しています。

本当に素晴らしいですね。

是非、今月号の
ヨガジャーナルを
ご覧くださいね。


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（ストレッチポール必須）
 

 

【受講料】

1回1,700円（税込み）

オンライン

セミプライベートレッスン

講師の指導を受けながら

レッスン できる

双方向タイプのレッスンスタイル

レッスン15分前から入室できます。

 

日曜日

6/11・25
7/2・16・23

　【受講料】

1回2,750円（税込み）

　15:00-16:30（90分）

スタジオレッスン

麻布十番のスタジオルーチェにて

スタジオレッスン開催

（5名様定員）
 

 

6月1日（木）満席

14時～15時15分

 

6月15日（木）満席

14時～15時15分
 

7月6日（木）

14時～15時15分
 

7月20日（木）

14時～15時15分
 

8月17日（木）

10時45分～12時

 

8月31日（木）

14時～15時15分

 

【受講料】

1回5,500円（税込み）

 

 

 

 

Pick Item

この機会にみなさまの

ご参加をお待ちしております。

オンラインレッスン申込み専用ページ

下矢印下矢印下矢印

https://www.bijiku.org/online

一日一軸で理想の

からだをつくっていきましょうラブラブ

 

ビジネス情報誌のクオリタスに特集されました！Qualitas～ Business Curation Magazine

 

 

 

 

 

 

 

ビジネス情報誌のクオリタスに特集されてます。
今号では、俳優唐沢寿明氏や

建築家隈研吾氏の記事も

掲載されている雑誌ですので、

すみずみまでお楽しみいただける内容です。
美軸への思いやストーリーを

是非お楽しみください。

下の「Qualitas」から閲覧が可能です。

web情報誌は無料で閲覧できます。
https://www.qualitas-web.com/booki4nzb.html

 

 

美軸エクササイズも

動画を見ながら

チャレンジしてねビックリマーク

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漫才協会、落語協会で活躍中の

青空一風さんが毎回ゲストと

お届けする地域密着型、

トークバラエティ番組。

 

CROSS WAVE☆SENJUでも

大人気の番組✨

 

視聴方法

 

Cwaveのホームページで生放送を

視聴出来るので、ネット環境が

あれば全国どこでも視聴可能です。

 

 

美軸は

理学療法士や医師と

連携してできた

トレーニングメソッドです。

 

美軸トレで芯としなやかさを

あなたのライフスタイルに

お届けします。

 

心とカラダの軸をつくる

トレーニングメソッド

 

美軸公式ホームページ　

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