トレーニングスパイラルに入りましょう！
トレーニングを習慣化するにはどうしたらよいでしょう？
一番大事なのが結果を出すことが第一です。
これは誰でもわかると思いますが、
何事も始めの変化が出るまでは、継続させることは正直難しいのです。
特にトレーニングにおいて、
目に見えて効果が現れてくるのが、
早くても約三ヶ月月くらいかかります。
その三ヶ月をどれだけ頑張って継続できるかが第一の勝負です。
特にトレーニング初心者の方にとっては
この始めの三ヶ月が一番苦痛に感じることでしょう。
きついトレーニングを行ってもすぐに結果が出てこないので
効果が出る前にトレーニングをやめてしまう
ほとんどの方が、ここでやめてしまいます。
もったいない、本当にもったいない
そのまま継続してトレーニングをしていたら
あなたの憧れのかっこいい身体になったかもしれないのに
そこであきらめてしまったがために
目に見えた効果が現れない
そして、自己嫌悪に陥ってしまう。
やっぱり自分には無理だ、
自分の意思は弱いのだと
こうなってしまうと、
悪循環になってしまって、
結局いつまでたってもトレーニングをすることができなくなってしまいます。
そうならないためにも
最低でも
三ヶ月は絶対に何が何でも続けるということを
決断してください。
三ヶ月といっても、毎日トレーニングをする必要はありません。
以前のメルマガにも書いたのですが、
継続させることが一番大事なので、
初めは週に2回、３回でもいいです。
とにかく継続させることです。
人間辛すぎてしまうと、
継続は正直言って難しいのです。
ですから自分にでもできるという自信をつけるためにも
初めは回数は少なくていいので
とにかく三ヶ月は続けることです。
そして、頑張って三ヶ月間トレーニングをしていると
自然と体つきが少しずつ変わってきます。
そうすると、
目に見えて効果が現れてきますと、
トレーニングの楽しさが始めてそこで実感できることと思います。
努力の結果が現れてくるのです。
そこからは早いです。
体が変わるのが楽しいので
さらにトレーニングに励んで
そしてその努力が目に見えてどんどん現れてくるので
体つきもどんどんあなたの理想の身体に近づいてきます。
そうするとこっからは早いです。
いいサイクルに入ってきます。
逆にここまで来ると
トレーニングをしないことが
気持ち悪くなって、トレーニングをしたくてしょうがなくなります（笑）
ここまでくるとあなたも
れっきとしたトレーニングフリークです（笑）
ですから、まずは最低三ヶ月！
何が何でも三ヶ月はやると決断してください！
この三ヶ月を頑張れば、驚く程の効果、自信がついてきます！
本日も最後までお読み頂きありがとうございました。