モチベーションを高めるためにはとにかくやる事！
よく皆さん、
トレーニングをするのにモチベーションが上がらないから
体を動かすのが三日坊主でやめてしまうという方が多いと思います。
どうしたらモチベーションは上がるのですか？
モチベーションを高く維持するにはどうしたらいいのですか？
とよくきかれます。
確かにトレーニングにおいてモチベーションを高く維持することは
とても重要です。
ではどのようにしたらモチベーションは高められるのでしょうか？
答えを言います
とにかく行動を起こすことです。
モチベーション以前にいいわけをせずに体を動かすことです。
体を動かしてしまえば、モチベーションどうのこうのではなく
自然と体を動かしたくなります。
これは全て習慣化になります。
モチベーションが上がらないのは何も行動しないからなのです。
行動を起こしていると、自然とモチベーションも上がってきます。
始めの一歩をとにかく踏み出すことです。
何か新しいことをはじめるということは
相当パワーが必要です。
自分が思っている以上に
人間現状維持の力というのは異常に強いのです。
そこから抜け出すのには、かなりのエネルギーを必要とします。
でもそこを、抜け出せない限り、人間変化をすることはありません。
そこを抜け出すことにより初めて見えてくるものがあります。
人間変化を恐る生き物です。
これは誰もが本能的に持っているものです。
ですから、あなただけではないのです。
変わりたいけど、変われない
しかし、変わらなければ成長はありません。
しかし、ここで皆さんに朗報です！
この変化をするといっても大きく変化することを言っていません。
例えばトレーニングで言うと
今日から毎日腕立てを５回だけやると決めるのです。
とにかく行動を起こすことです。
５回やったくらいで何も変わらないと思うかもしれませんが、
ここで回数は問題ではないのです。
とにかく物足りないくらいの回数で
毎日継続できそうな目標をまず立てるのです。
腕立て５回くらいだったら
なんだかあなたにもできそうな気がしないですか？
そうです、自分でもできそうだなと思うくらいがいいのです。
そして、これを始めの一週間続けてみてください、
腕立て５回くらいなんかはものの１０秒もあればできます。
とにかく始めの一歩を踏み出すことが大事なのです。
ですから、この一歩を今すぐ始めてください、
明日からやろうではなく
今から始めてください、
今を逃してしまうと、また先延ばしにしてしまったり、
結局忘れてしまいます。
初めにも書いたようにとにかく行動を起こすことにより
自然とモチベーションも高まってきます。
ですから、とにかくこのちょっとした行動をおこしてください。
そうすることにより、
自然とモチベーションも高まってきます。
モチベーションが上がらないからやらないのではなく
行動してないからモチベーションが上がらないのです。
皆さんここを逆に考えてしまう方が多いのです。
ここは大事な所なのでもう一度いいます。
「行動しないから、モチベーションが上がらない」
これを頭に入れ、
今からやるんだと、決断し
始めの一歩を踏み出してください。
本日も、最後までお読みいただきありがとうございます。