今日もトレーニングしたくてモンモンとしてるジュンジです（笑）
トレーニングにおいて
気合を入れるというのはとても大事なことです。
しかし、気合だけではどうにもならないこともあります。
そして、この気合も長続きはしません。
気合は一時的なもので、継続して気合をいれ続けられる人はいません。
そんな一日中気合が入りすぎていたら、生活に支障が出てきますよね（笑）
トレーニングで最も大事なのが集中力です。
どれだけ長い時間やったのではなく
短時間でどれだけ集中してトレーニングが出来るかがカギです。
ここを間違っている人が多いです。
これではただダラダラと時間だけを消費して
有効に時間が使えていません。
せっかく貴重な時間をトレーニングに費やしているのだから
はっきりとした目に見えた効果を出したいですよね。
トレーニング上級者でもこの罠にはまっている方は大勢います。
長い時間トレーニングをして、疲労感や満足感はあるのですが、
いざ筋肉が発達しているかと言われると
意外とそうではないケースも多く見受けられます。
結局は本人の自己満足で終わってしまっているのです。
本人がただ長時間体を動かしたいだけなら、それが目的であるなら
問題ないのですが、
ほとんどはそうではないですよね
たるんだお腹を少しでもへっこましたい、
かっこいい体になって女性の熱い目線を浴びたい（笑）
などそのように目標をもって体を動かされている方がほとんどだと思います。
それなのに、ただ闇雲に長い時間トレーニングだけ行なって
大きな結果が得られないのだったら、なんのために
トレーニングをしているのかがわからなくなってきますよね。
そうならないためにも
気合を入れて長時間のトレーニングを行うのだけはやめてください。
ケガのリスクも大きくなりますし、
あなたの目標とする体になるにはそれでは
かえって遠回りになってしまう可能性があります。
本当に体を変えたいと思うなら
短時間で集中してトレーニングを行うことです。
長い時間のトレーニングは特に初心者にとっては
かなりきついことですし、一番心配なのが
辛すぎて結局継続できないで
せっかく頑張ってトレーニングを始めたのに
辛すぎるからやめてしまうということにもなりかねないのです。
だからこそ、短時間のトレーニングを私は強くおすすめします。
そのためにも時間をしっかりと決めて
ただ、だらだらとトレーニングをするのではなく
その時間内にしっかりとトレーニングを終わらせると決めて
トレーニングをしてみてください。
そうすることにより、
より集中してトレーニングをすることができるようになります。
一度お試しください！
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。