理想と現実の狭間で生きているジュンジです。
あなたも理想とする憧れの体というものがあると思います。
韓流スターのような引き締まったかっこいい体、
ボディービルダーのようなムキムキとした体、
最近は日本でもよく言われる細マッチョ体型、
水泳選手のような逆三角形の均整のある体。
はたまた、ボクサーのような無駄な脂肪が一つもない引き締まった体型など
様々な憧れの体があると思います。
では、そのためにあなたはどのような事を行っているでしょうか？
理想とする身体になるためには、
ただ闇雲にトレーニングをすればいいというものではありません。
その理想とする身体になるためには、
きっちりとした正しいトレーニング方法があるのです。
例えば、ボディービルダーのようなごっつい身体になるたいと思っていても
低負荷で回数だけを多くしたトレーニングを行っていては
何年トレーニングを行おうが、筋肥大は起こらず
いつまでも理想と身体になることは不可能でしょう。
逆にボクサー体型のように無駄な脂肪が一つもない身体になるために
重いウェイトを扱って、ボディービルダーが行うようなトレーニングを行っていては
これもまた、あなたの憧れの身体になることは難しいでしょう。
それでは、あなたは一体何をしたら良いのでしょうか？
それは、まず第一に行っていただきたいのが、
あなたの理想とする体型を具体的にイメージをすることから始めます。
これができていないと、ただ漠然とトレーニングを行っているだけでは
自分が一体どこに向かってトレーニングをしているかがわからなくなってしまうからです。
憧れの身体になるために、見当違いのトレーニングを行ってしまう可能性だってあるのです。
ですから、まずはあなたがどんな身体になりたいのかを具体的に
していくことがとても重要になるのです。
これがまた、理想の身体になるための近道でもあるのです。
そして、具体的にどのような身体になりたいのかとハッキリきまったら、
その憧れの人がどのようなトレーニングを行っているのかを
リサーチします。
同じスポーツや格闘技を行っていても、
筋肉のつき方が違ってくるのは
それぞれの選手が違った練習を行っている可能性が高いからです。
ですから、可能な限り、その方の練習方法を徹底的にリサーチします。
現在でしたら、ネットで検索をしたら、たいがいの情報は入ってきますので、
youtubeや雑誌、本などで研究します。
そうしましたら、その方が行っているトレーニングを
素直に行うことが一番の近道になります。
初めは、いきなりは重いウェイトを扱うことも無理なので、
少しずつ少しずつ、練習を重ねていくうちにどんどん
あなたも重いウェイトを扱えるようになってきます。
ですから、最短で憧れの人の身体に近づくためには
まずは、しっかりと目標をもって、そして
リサーチを徹底的に行うことが一番の近道になってきます。
本日も、最後までお読みいただきありがとうございました。
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